爱美丽自行车比赛以后整整歇了一个月。
昨天下午爱美丽和教练私课,教练又开始给她加内容了。
教练教她把一只脚放在箱子上,一只脚跳瑜伽砖,先是左右跳,然后前后跳,每一只脚各30下为一组,要跳三组。看着我就觉得腿疼,呵呵。然后还有原地起跳,和跳箱子。
然后去参加本地的criterium training,爱美丽的自行车训练都是一个人,缺乏peloton骑行的经验。所以教练让我给爱美丽报名了这个练习。车队沿着一个一英里的圈子不停绕,10圈一组,一共四组。从一身紧身打扮的小帅哥到穿得花花绿绿的大叔大妈都有。周三的晚上,不在家看电视吃零食,出来吹冷风自虐,呵呵。我坐在车里喝热水刷手机,亲爹老迈就一直站在路口看着闺女经过,lol。
骑完以后和领队的大叔聊到明年的比赛计划,领队大叔说我的coach要我怎么怎么,我看大叔起码五十多了,心想你还有coach啊,后来一想,我自己47了不是也有coach,哈哈。不管什么运动,什么年纪,要想保持下去,都是要请教练。
今早上五点半爱美丽就把我叫起来,让我看着她的力量训练,我睡眼惺忪在边上给她数数,提供情绪价值。她结束以后我欢乐跑。
跑完回到家,我跟老迈爱美丽说,thats a wrap. 呵呵