继续学习Early Medicine-Cardiorespiratory Fitness: Programming Fundamentals
–Zone 2 exercise 是基础 aerobic base, 有氧耐力。
–Vo2Max是aerobic max, Peak aerobic performance, lactate tolerance. Vo2max应该是zone 2 exercise 150%的effort. 我现在是做不到这一点的。
–感觉我过去1年多，不过是把aerobic base增加了一些。比如现在可以经常跑5k, 但并不轻松。我现在这样的练法能保持Vo2max就不容易了。而且体重增加之后，保持Vo2Max更难一些。Vo2Max算法和体重有关。
–自己喜欢，可以接受的运动才能坚持下来，所以我还是打算按照自己的计划继续下去。虽然我的投资很小，但是只要我坚持长期定投，复利增长，我就满足了。
