现在许多太极拳的文章与视频的观点，有时互相矛盾冲突，仔细想来，其实此太极拳非彼太极拳，所以会如此。
我个人把太极拳分成两大类: 传统太极拳与现代太极拳。传统太极拳，是严格按照太极原理打拳，不求美观，向内修行。追求的是心静，去除拙力，让身体内的经络通畅无阻，逐渐用意用劲打拳。现代太极拳，是在传统太极拳的基础上发展与改变而来。增加太极拳的外形重视度，吸引百姓的兴趣，让太极拳大众化，如简化太极拳，竞技太极拳，对传统太极套路的改编等等。其特点是动作向优美方向发展，可以表演演出，组织比赛，或多人整体动作划一的演示，是向外修行，展示英姿健美。
两种太极拳均有养生作用，传统太极拳注重对自身的内体调节，调息调气调神。现代太极拳尽管减弱了内体调节的功效，但手脚也在动，也是犹如慢走一样的运动，另外打的漂亮，参加比赛，表演，有得到奖章与赞赏的机会，心情愉悦，身心健康也是养生的一个重要部分。
现在学太极，一般都是从现代太极拳开始，一套拳架学完后，逐渐开始分化，似乎大多人转向现代太极拳的方向。这也符合现代太极拳产生的初衷。而我则转向了传统太极拳的，原因是，1，自身条件差，身体僵硬，协调性差。2，觉得传统太极拳更适合中老年人的养生需求。随着渐渐老去，自身对伤病的愈合能力逐渐变慢变差，防止受伤是中老年人的一个重要课题。尽管习练传统太极拳，似乎枯燥乏味，但仔细去体会太极拳理在动作中的作用，不断修正，循环进步，也是其乐无穷。一辈子可能就练一套拳，尽管从外形看，差不多，但对我而言，每过几个月，有新的感悟，对太极拳理，以至于道教的理解加深，都会在渐渐老去的时光中，更加让我心平气和。
对于教太极拳的教练们，我觉得合格的老师，他们一定是深得传统太极拳的精髓，他们的功夫也是从长期习练传统太极拳而积累下来的，传统太极拳修练的一个不利之处是需要一个人静心习练，与平和宁静中体会内在的变化，不是靠拍照拍视频可以体现的，缺乏推广宣传手段，太极拳教练们不得不借用现代太极拳的办法，去招揽学生，就像现在很火的游龙拳，至所以火，是有一位道长高手利用其良好的身体素质与太极功底，把游龙拳打的非常优美漂亮，吸引了大众的眼光，因此想学的人大增，让许多高手都可以开班授课，开拓了商机。这似乎也是以教太极拳为主的好手谋生或致富，而不得不如此的一个无奈之举。至于入门后，是向什么方向发展，全凭学生自己的想法了。
为了更好地阐明传统太极拳的练习，具体讲一下我这几年习练的一些体会。开胯是学太极拳者都听过的基本要点。至于如何开胯，相信网上有各种教法窍门等等，我初练太极拳时，也是如坠云中，还差点损伤膝盖，一年多后，才知如果是按虚领顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘，松腰这几个要领去打传统太极拳，开胯就会自然形成。所以不是因为开胯了，才可以练好太极拳，而是因为打对太极拳了，胯就会自然而开。踢腿时，单脚站立，也是如此，身体中正了，腿脚放松了，单脚站立才容易稳。许多学太极拳初期，追求的太极拳动作要点，现在回想，其实都是正确打传统太极拳时，人体的自然反应，无需像初习时，强行模仿，反而容易受伤。
打太极拳，首先要松。对这个松的理解，刚开始练习了二年太极拳，也就停留在是放松，手如柳枝，随身而动的阶段，但现在，认为松不再是一味地放松，不用力，而是让意念可以随时抵达需要它去的地方，身随意走，畅通无阻，自然就会松。
不过讲起来容易，做起来很难。需要反复习练与感悟。慢慢来。功夫是靠慢慢练出来的，但是首先是要有奔向正确目标的思想，这个思想的确立来源于拳理与良师的指导。从深一层次上讲，太极拳是一门哲学，是通过学与练二个阶段循环往复，逐步提升的。需要用辨证的方法去看待，学习与练习，比如说，"一人一太极"，"太极拳是练出来的，不是学出来的″，这些至理名言，在练习过程中，非常重要，让人有耐心，有恒心去练，但在学习阶段，学习太极基本拳理，规范动作时，就不适用了。好的老师都是在正确的时候，有针对性地讲这些至理名言。肓目地听从，用在错误的阶段，会造成适得其反的效果。
一个太极爱好者与初学者的一点点体会。希望得到大家的批评与指正。
