情感上瘾

情感上瘾

至关重要的是，你要看到，这种渴望他人认同的绝望心态是一种破坏性的欲望，它不仅不会助人实现自我成长，反而会妨碍真正的爱。

能够帮助你终止这一模式的方法则是：有意识地去感受痛苦与折磨。我的意思是，你可以在自己与他人——伴侣、朋友或雇主——的互动中觉察自己的情绪、感受、行为与想法。藉由觉察自己的内在反应，你会意识到自己的恐惧以及想要取悦他人的迫切感。这会让你看到你在何种程度上压抑了自己的灵魂。

对此的了解越清晰，就越能感受与体验到自己的灵魂能量，感受到真正的自己。而且你所感受到的并非抽象的概念，而是真实的存在。一旦你开始在日常生活中真切地感受到灵魂的存在，便越来越难以忽视与压抑它。由此，你对自由的渴望会超过对他人认可的渴望。这是一个获得新生的过程。

所以，对“终极爱侣”的渴望也会因此而减弱。人们看清了它是一种幻象，对吗？

是的。而且你会更加明白什么是真正的爱，亦即接纳彼此，理解彼此，而非试图“榨取”对方以满足自己所渴望的认同感与安全感。要清楚地认识到，“终极爱侣”这一概念往往是一种强迫性的想法，它给亲密关系施加了过大的压力。而且，这种想法更多建基于对爱的渴望，而非爱本身。

【约书亚】爱、关系与性 （一）

原创 ajoyfullife ajoyfullife

2025年02月09日 15:458人

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译自帕梅拉的新书《内在男性觉醒——让你的内在骑士守护你》。帕梅拉与约书亚以问答的形式探讨这一主题。

我们已经讨论过，那原初的、基于心灵的男性能量是一种具有辨别力、勇于承担责任、追求自由的能量。这意味着，它坚守自己的个体性，接纳这种个体性所带来的“分离”， 并将此视为需要获得发展与完善的天赋。灵魂所具有的更高层次的男性特质能够帮助人们真正理解“分离”——或者说“个体性”——的意义之所在，并承担起相应的责任，从而不再向外寻求认同与安全感。现在，让我们来谈一谈“关系”。

几乎所有人都渴望浪漫的融合，渴望“真爱”，这种渴望是否是一种心理上的“退行”，退回到内在某种无助的孩童状态？这种状态下，他们不了解自己真正是谁，也无法应对自身的个体自主性，并因此在他人那里寻求安全感、确定性与爱？

更高层次的男性理性思维能够区分需要区分的事物，在需要设置界限——且设置界限对自己身心健康有益——的地方设置界限。此时，依然存在爱的空间，不过是在没有过度渴望、痴缠以及强烈占有欲的情况下。这种对“合一”或“连结”的过度渴望其实是一种毁灭性的驱动力，它阻碍了灵魂的出生与成长。若你为了保持和谐，亦或为了能够继续感受到来自他人的认同与温暖而过度迎合他人，你也会感到压抑与窒息。至关重要的是，你要看到，这种渴望他人认同的绝望心态是一种破坏性的欲望，它不仅不会助人实现自我成长，反而会妨碍真正的爱。这一点对男性和女性同样适用。于内在层面，你是一个灵魂；于外在层面，你才是一位男性或女性。

就是说，无论是女性还是男性，都非常需要本初的男性能量，以摆脱那种“为了获得他人的认同和喜爱而忽视自己”的上瘾性情感依赖？

这种上瘾性的依赖是一种在整个人类广泛蔓延的社会现象，导致了不健康的共同依赖关系。它已始于你们的孩提时期。幼时的你便已经开始努力迎合来自父母以及其他成年人的期待。进入青春期后，这种适应压力变得越来越强烈。虽然你逐渐摆脱了父母设定的规范与价值观，但也面临着新的挑战：如何在充满群体压力，“外在成功” 与“具有吸引力”业已成为新标准——人们也想要满足这些标准以获得他人的喜爱——的社会环境中找到自己的个体性？

青春期是你人生中最困难的阶段之一，因为处于这一阶段的你，实际上是被迫去构建一种“男人”或“女人”的身份，而社会灌输给你的关于“男性气质”和“女性气质”的观念，却不是那么地“以人为本”。

它们大多聚焦于外在的成功，以及关于“爱”的肤浅的、浪漫化的看法，却鲜少提供关于“性”与“亲密关系”之真正意义的深刻洞见。

那么，“性”与“亲密关系”的真正意义是什么呢？

你渴望完全了解对方，心灵连结是你们之间浪漫关系的基础与导向。“性”是一种强大的能量，在青春期以原始的形式彰显为对“身体合一”的欲望与愿望。从某种意义上讲，这种欲望在其原始状态下是动物性的，因为它并不关注对方的个体性，而是将注意力主要集中在身体层面上。

然而，“性吸引力”的本质目的在于，通过一种无法控制的渴望，将你吸引到另一个人的身边。你无法随意、轻易地压抑性欲，因为它是一种极具压倒性的力量。

这种力量无法通过理性来控制，但可以通过心灵来引导。  

性欲之能量流促使两个人靠近彼此。这种亲近使得“心与心之间的连结”成为可能。这是因为，在对于“性”的欲望中，你也可能触及到内心深处对于“合一”以及“超越自我”的强烈渴望。

人类的性冲动并不仅仅是身体层面的，尽管表面上看起来仿佛如此。由于你是一个具有自我意识的存在，在与他人的性接触中，会不可避免地触及你内在更深刻的层面，而这让你意识到自己内在的一种渴望，渴望灵魂层面上的连结，亦即心与心的连结。

因此，性本是通往心灵，通往与他人深度连结的门户，但处于青春期的青少年却并未受到这样的教导。更多的关注点放在了身体层面。尽管对情感层面也有所涉及，但在我看来，这仍局限于有关“男人想要什么，女人又想要什么”的颇为刻板的框架，或者迟早会在现实中幻灭的浪漫的理想画面。

不仅性爱的真正含义被忽视，总的来说，也存在沟通不足的问题。往往，父母自己也不清楚爱在亲密关系中所具有的真正意义，很多教师亦如此。也因此，关于这一话题的谈话与讨论也常常停留在“提醒”、“警告”与“生理知识的普及”上。而恋爱、失恋以及“性层面上的不确定性”等所引起的情感纠葛，却很少被提及。这是因为，整个社会并不真正了解该如何应对这些问题。表面上看起来，围绕“性”的许多禁忌已被打破，然而，在这一领域，真正的自由并不在于摒弃习俗、规则或禁令，而在于能够自由地讨论“性”所引发的情绪与感受。不仅仅是能够自由地进行泛泛的讨论。

鉴于你们在人生中被灌输了种种关于“性”的虚假的理想画面与幻象，在这一背景下，能够自由地讨论与表达自己的感受尤其重要。尽管表面看上去似乎一切皆可，但亲密关系中，深陷痛苦、忧伤、不安与焦虑的人，往往异常孤独。       

问题的根源是否也在于，所有这一切——与“关系”和“性”有关的一切——都如此深深地触动我们，影响我们？比如，我在理智上非常清楚，在与他人的关系中，我必须持守自己的界限。

可是，在实际生活中，那种“与他人连接的渴望”，想要融入对方，与对方合二为一，体验合一与归属感的愿望却极具诱惑力。“毁灭性的依赖”以及你前面提到的“毁灭性的冲动力”也会由此而生。

我们如何才能抵御这种诱惑呢？即使我们（作为“经验丰富的人”）明白这样行不通，但这种渴望却仿佛异常强烈，我们一次次地成为它的牺牲品。我们真的足够强大，足够自主，真的有能力摆脱这种诱惑吗？                

对于许多人来说，在一个冷漠且不乏攻击性的世界里，他们极度渴望连结感。在社会上占据主导地位的男性能量是一种掌控、斗争、竞争与强迫的能量。

作为成长中的个体，你被寄予厚望，比如，你必须成功，具有性吸引力，能够控制自己的情绪，积极阳光且勤奋努力等“理想形象”。

你无法随心所欲地遵循自己灵魂的方向，尤其是当你之灵魂愿望偏离那所谓的“正面”的理想标准的时候。你必须遵循既有秩序，而这种秩序依然受控于一种基于恐惧、注重掌管与控制的男性能量。

即使在欧洲这样相对开放的社会中，关于“男性”和“女性”的限制性的理想形象依然盛行，人们并没有真正的自由去追随属于自己的道途。                                         

这一切加剧了许多人内心深处的孤独感和无意义感。人们渴望“退出”这个世界，而浪漫的爱情似乎是对“绝望”和“分离感”——许多人都曾体验过这样的感受——的一种解答。

这是一种对现实世界的逃避。

然而，若你试图通过一段关系来平息这种痛苦，希望在这段关系中那“真正的自己”能够被看到，被爱护，并因此而摆脱社会上负面能量的影响，那么，你就低估了“这个世界”渗入你以及你之伴侣的程度。

真正的问题在于：这个世界上你们所反对或抗拒的东西（比如攻击性、粗暴与冷漠），其实已经渗透到你们自身之中，这尤其体现在你们对待自己，对待伴侣的方式上。

你们自己已经被这种充满强迫性与控制性的男性能量所扭曲，无论男性还是女性皆如此。只有于内在摆脱这种能量的束缚，你才能从“这个世界”中获得解脱。

所以，你的意思是，社会现实中，基于恐惧的能量占据主导地位，这其实进一步激发了人们对“理想关系”（此时“双生灵魂”和“灵魂伴侣”等诸如此类的词汇就会浮出水面）的渴望。

我们在这个世界上缺乏“归家感”，这进一步驱使我们试图在浪漫关系中寻找“家”的感觉。

然而，这并非解决问题之道。不过，我的问题是：我们有能力抵御这种诱惑吗？我经常看到，人们心中的绝望、孤独和迷失感异常强烈，并因此而一次次地陷入，或者无法摆脱那些失衡的关系。而这些关系则往往建基于过度的情感依赖，甚至可以称之为“情感上瘾”。

是的。

存在着两种可能性。要么你真正意识到到底是怎么一回事，要么你继续受苦且不断地重复这一模式。这听起来似乎很简单，但本质上就是如此：要么停止，要么继续这样下去。

能够帮助你终止这一模式的方法则是：有意识地去感受痛苦与折磨。

我的意思是，你可以在自己与他人——伴侣、朋友或雇主——的互动中觉察自己的情绪、感受、行为与想法。藉由觉察自己的内在反应，你会意识到自己的恐惧以及想要取悦他人的迫切感。这会让你看到你在何种程度上压抑了自己的灵魂。

对此的了解越清晰，就越能感受与体验到自己的灵魂能量，感受到真正的自己。

而且你所感受到的并非抽象的概念，而是真实的存在。一旦你开始在日常生活中真切地感受到灵魂的存在，便越来越难以忽视与压抑它。

由此，你对自由的渴望会超过对他人认可的渴望。这是一个获得新生的过程。

所以，对“终极爱侣”的渴望也会因此而减弱。人们看清了它是一种幻象，对吗？

是的。而且你会更加明白什么是真正的爱，亦即接纳彼此，理解彼此，而非试图“榨取”对方以满足自己所渴望的认同感与安全感。

要清楚地认识到，“终极爱侣”这一概念往往是一种强迫性的想法，它给亲密关系施加了过大的压力。而且，这种想法更多建基于对爱的渴望，而非爱本身。

是的。这是非常重要的一点区别。

渴望是对光的呼唤。爱将光带给黑暗。

所以，渴望来自于黑暗，因着某种缺失；而爱来自于光。那么，渴望是一种痛苦吗？

（待续）

© Pamela Kribbe (紫译）