abs 训练有助于养成收腹的习惯

昨晚, 在路边的树枝做了一个L-sit pull up, 这是不曾有过的, 显示腹肌增强了. 多次注意到, 做俯卧撑引体向上时腹部是收紧的, 跑步时腹部也是收紧的.

?

以下是过去一年abs workout 记录.





?