护肤的动力：世上没有丑女人，只有懒女人。
护肤前需要确定的：
一。知道你的皮肤的类型：油，干，混合，中性皮肤？
二。护肤的主要目标：去油，去痘，保湿，抗皱，美白？
护肤的步骤：
一。缷妆：
1. 什么时候需要缷妆：
- 化妆上了粉底
- 用睫毛膏
- 用了物理性防晒霜
2. 怎样选择缷妆用品：缷妆油》缷妆霜》缷妆凝胶》缷妆巾
3. 缷妆用品的成分：
· 需要避免的成分：
★苯甲醇（Benzyle Alcohol)
★十二烷硫酸钠(Sodium lauryl sulfate,SLS)
★碱剂：氢氧化钠（Sodium hydroxide), 氢氧化钾 (Patassium hydroxide) ，三乙醇胺(Triethanol amine) ，AMP(Amino methyl propanol)
· 需要选择的成分：
★淡妆可以选用多元醇类
4. 推荐产品：
· Shu Uemura Cleansing Beauty Oil：矿物油缷妆油
· DHC Cleansing Beauty Oil：植物油缷妆油
· L’occitane Cleansing Oil：植物油缷妆油
· Lancome Bi-Facil：眼部缷妆油
二。洗脸：
1. 什么时候需要洗脸：每天早晚各一次
2. 怎样选择洗脸用品：合成配方洗脸奶》皂化配方洗脸奶(脂肪酸＋碱剂）》洗脸皂, 晚上选用清洁能力强的洗脸奶，早上选择比较温和的洗脸奶；冬天选择比较温和的洗脸奶。
3. 洗脸用品的成分：
· 需要避免的成分：
★十二烷硫酸钠(Sodium lauryl sulfate,SLS)和十二烷硫酸钠(Sodium lauryl ether sulfate, SLES)排在成分表比较靠前几个成分
★皂化配方(脂肪酸＋碱剂）
· 需要选择的成分：
★氨基酸系表面活性剂（*glutam*)
★硫基肌氨酸钠和硫基磺酸钠(*cocoyl*)
★烷基聚葡萄糖苷(Alkyl polyglucoside, APGs)
4. 个人洗脸产品推荐：
· Elizabeth Arden 2-in-1 Cleanser: Costco
· Cetaphil Gentle Skin Cleanser: Costco，超市，药店,drugstore.com
· Alpha Hydrox Foaming Face Wash: 超市，药店,drugstore.com
· Olay Age Defying Daily Renewal Cleanser, Beta Hydroxy Complex with Gentle Microbeads :超市，药店,drugstore.com
三。Toner
1. 需不需要用Toner：二次清洁，保湿
2. 怎样选择Toner：按成分分控油，保湿，美白，去痘。。。
3. Toner的成分：
- 需要避免的成分：酒精
- 需要选择的成分：多元醇（甘油）类
4. 个人Toner产品推荐：
· Dove Face Care Essential Nutrients, Clarifying Toner
· Lancome Tonique Douceur Alcohol Free Toner
· Avene Thermal Water
· Paula's Choice Final Touch Toner
四。润肤霜
1. 什么时候需要用润肤霜：每天早晚各一次，日霜和晚霜。日霜里面多有ＳＰＦ，晚霜里面营养成分要高一些
2. 怎样选择润肤霜：按照功能分为保湿，美白，抗衰老，去痘
3. 润肤霜的成分：
· 需要避免的成分：合成脂
· 需要选择的成分：
4. 个人润肤霜推荐：
- Olay Complete UV protect lotion SPF 15
· Dove Essential Nutrients, Night Cream
- Elizabeth Arden Visible Difference Refining Moisture Cream Complex
五。眼霜
1. 什么时候需要用眼霜：每天早晚各一次
2. 怎样选择眼霜：
3. 眼霜的成分：
· 需要避免的成分：合成脂
· 需要选择的成分：
4. 个人眼霜推荐：
- RoC Retinol Actif Pur Eye Contour Cream $16.99 / 0.51 fl oz (15 ml)
- L'Oreal Dermo-Expertise Line Eraser Eye, Pure Retinol $15.49 / 0.5 fl oz (14 ml)
- Nivea Visage Coenzyme Q10 Plus Wrinkle Control Eye, SPF 4 $10.49 / 0.5 oz (14 g)
五。防晒霜
1. 防晒的基本知识：SPF(sunscreen protection factor) 是指数说明你多长时间不会晒伤，例如你如果不用防晒霜的话２０分钟会晒伤，那么如果你用了SPF１５的防晒霜的话，２０（分钟）Ｘ１５（２）＝ ３００（分钟）才会晒伤。
SPF 2 阻挡50％UVB射线
SPF 10 阻挡85％UVB射线
SPF 15 阻挡95％UVB射线
SPF 30-50 阻挡97％以上UVB射线
UVB（２８０－３１５）射线的危害：晒伤皮肤，皮肤癌
UVA（３１５－４００）射线的危害：晒黑，色斑，皱纹，粗糙
2. 什么时候需要用防晒霜：白天，不论是室内室外，不论是晴天阴天
3. 怎样选择防晒霜：冬天SPF１５以上，夏天SPF３０以上，全紫外线防护
防晒成分如果按防护的光谱可以分为ＵＶＢ和ＵＶＡ防晒成分两大类。
- ＵＶＢ防晒成分主要作用是防止晒伤，这些防晒成分发现时间比较久，是防晒霜中的主力军，本文没有一一赘述了。
- ＵＶＡ防晒成分主要作用是防止晒黑，ＵＶＡ防晒成分发现的相对时间比较短，并不是所有的防晒霜都含有ＵＶＡ防晒成分，所以是选择防晒霜时要注意的重点，选有防晒霜时一定要看产品成分表中含有ＵＶＡ防晒成分才能试皮肤得到最完全的防护。
防晒成分如果按防晒成分本身的性质可以分为物理和化学防晒成分两大类。· 物理性防晒成分就是利用防晒品中的粒子直接阻挡、反射或散射掉紫外线。· 所谓化学性防晒成分，是透过防晒品中的有效化学成分的分子，经皮肤表皮吸收后，跟紫外线生成交互作用使其转变成无害的能量。因为要先经表皮吸收，所以必须要涂抹30分钟后才有作用。
- 敏感性皮肤最好选用含物理防晒成分的防晒霜，因为物理防晒成分的刺激性小。
- 易长痘的皮肤选用化学防晒成分的防晒霜，因为化学防晒成分的比较小，容易堵塞毛孔。
ＵＶＡ防晒成分在美国经ＦＤＡ批准的成分包括有：Avobenzone (P１７８９)，Titianum DioXide(二氧化钛）, Zinc Oxide（氧化锌）。在加拿大以及欧洲还有Mexoryl SX和Mexoryl XL。
· Zinc oxide﹝氧化锌）：可以几乎阻隔掉所有的UVA和UVB，是所有ＵＶＡ防晒成分中防晒范围最广的成分。最初的制剂因为涂起来会白白且粘粘厚厚的一层，限制了它的实用性。近年发展出粒子较小的氧化锌分子，即所谓的Z-Cote，使用起来涂在皮肤是透明的，改善了上述的缺点，同时还是可以对所有波长的UVA和UVB进行防护。本人个人最喜爱的ＵＶＡ防晒成分。 · Titanium dioxide﹝二氧化钛）：可以阻隔UVB和部分的UVA，但是对长波长部份的UVA无法完全保护。另外欲达到较高的SPF时，当Titanium dioxide的浓度比较高的时候（５％以上）不但擦起来会有些白白的，而且擦后皮肤很干燥，容易脱皮。
- Avobezone〈Parsol 1789〉：属于化学防晒成分，可以阻隔UVA。优点：质地比较轻薄，适合痘痘皮肤和油性皮肤使用。缺点：防晒的有效时间短，有文献指出擦后一，两个小时后就得补擦。
· Mexoryl SX：可以阻隔短波长部份的UVA。 · Mexoryl XL：可以阻隔UVA和UVB。
4. 防晒霜的成分：
· 需要避免的成分：全是防UVB射线的防晒霜，ＰＡＢＡ
· 需要选择的成分：防UVA射线成分
★物理防晒：Zinc oxide（２９０－７００）, Titanium dioxide（２５０－３４０）
★化学防晒：Avobenzone (Parsol 1789 or P 1789 or Butyl methoxydibenzoylmethane) （３２０－４００）, Mexoryl LX or SX
5. 个人防晒霜推荐：
- Shiseido SPF 55：13.9% Zinc Oxide, 7.4%OMC
- La Roche-Posay SPF 60+: 3.3% Mexoryl Xl or Mexoryl SL, 3.5% Parsol 1789, 4% Titanium Dioxide
- Avene SPF 50：Titanium Dioxide, Zinc Oxide
- Olay SPF 15：6% OMC，3% Zinc Oxide
- Sea & Ski SPF 50
六。面膜
１。什么时候需要用面膜：每周一到两次
２。怎样选择面膜：按功能分有清洁，保湿，美白等等
1. 撕拉面膜已经属于淘汰种类，容易引起皮肤的松弛
2. 洗去面膜：泥
1. 霜状面膜—》干性，中性，混合性皮肤
2. 胶状面膜－》油性皮肤
3. 片状面膜－》效果最佳，价格最贵
- 怎样用霜，胶状面膜的价格达到片状面膜效果：霜，胶状面膜＋保鲜膜
３。个人面膜推荐：
- Borghese Active Mud For Face And Body：清洁面膜
- Lancome Empreinte (CLAY )：清洁面膜
- Estee Lauder Triple Creme Skin Rehydrator (So Misture)：保湿面膜
- Avene Instant Smoothing Moisture Mask：霜状保湿面膜
- Sisley Flower gel：霜，胶状保湿面膜
- Clinique Moisture Surge Treatment：胶状保湿面膜
- H2O face oasis：胶状保湿面膜
- SK II Facial Treatment Mask：片状保湿面膜
- Avon Renaissage Sheet Pack若丽诗保湿面膜：片状保湿面膜，只在亚洲有售
- Olay保湿美白面膜：片状保湿面膜，只在亚洲有售
七。精华素
1. 什么时候需要用精华素：晚霜前
2. 怎样选择精华素：按照功能分为保湿，美白，抗衰老精华素
3. 个人精华素推荐：
- Kose Medicated Sekkisei：美白精华素
- Estee Lauder Advance Night Repair：保湿，抗衰老精华素
- Guerlain Issima - Super-Aquaserum - Advanced Formula：保湿精华素
- Paula’s Choice Super Antioxidant Concentrate ：抗衰老精华素
- Olay Total Effects Intensive Restoration Treatment：抗衰老精华素
八。润唇膏
- 什么时候需要用润唇膏：每日２，３次
2. 怎样选择润唇膏：按照成台湾分专家张丽卿五项严选标准，以前3项最重要：
· 滋润度，天然油蜡用得愈多，对未干裂、脱皮的嘴唇愈能提供保护，3分以上就能满足大部分人的需求。
· 角质修复，以含胺基酸、不饱和脂肪酸油脂、消炎抗敏成分为主，对唇部干裂、脱皮更有修复效果，脱皮愈严重分数要愈高，一般脱皮3分就不错。
· 抗氧化，皮薄的嘴唇更易受阳光伤害，抗氧化能有效抗老，至少2分才足够。
· 4.防晒则着重日间使用，习惯以护唇膏为底、再上口红的人，防晒重点应放在口红；只搽护唇膏的人，白天则有必要搽防晒护唇膏。
· 5.附着度，口红愈容易掉色的人，选护唇膏愈要注意附着力，否则要勤补。
- 个人润唇膏推荐：
九。特殊用途的产品
1. 果酸和植酸(ＡＨＡ和ＢＨＡ) ：去角质，去豆，抗衰老，美白
· BHA: at least a 1-2% concentration, PH 3-4.
· AHA: at least a 5-8% concentration, PH 3-4.
2. Ａ酸，醇，醛（Retin-A，Retinol):去豆，抗衰老
3. 维生素Ｃ：抗衰老，美白
4. 维生素Ｅ油：抗衰老，保湿
5. 芦荟胶：保湿，晒后修复
6. ２％Hydroquinone: 去斑
护肤品常见的成分：
1. 保湿（Hydrate）
· 甘油和多元醇类（*Glycol* or *itol*)：Glycerine（甘油），Butylene glycol（丁二醇）， Polythylene glycol（聚乙二醇）， Xylitol（木糖醇），Sorbitol（山梨醣醇）
· 天然保湿因子类（NMF,Natureal Moisturizing Factor)：Sodium PCA（Pyrolidone carboxyl acid），乳酸钠（Sodium lactate），尿素（Urea）
· 醣醛酸或透明质酸类：（Sodium hyaluronate or hyaluronic acid 醣醛酸或透明质酸）Chondroitin sulfate（硫酸软骨素）
· 胶原蛋白，水解胶原蛋白和多肽类：Collagen（胶原蛋白）， Hydrolyzed collagen（水解胶原蛋白），Glycoprotein（醣蛋白），Mucopolysaccharides,Glycosaminoglycans
· Amino acide（氨基酸）
· 维生素Ｂ５（Panthenol）
· 植物磷脂（Plant based lipids (phospholipids) and / or phytoceramides）
· 油性保湿成分: Safflower seed oil（红花子油）, Borage seed oil（玻璃苣油）, Evening primrose oil（月见草油），Jojoba oil（苛苛芭油），Wheat germ oil（小麦胚芽油）
2. 去角质（Exfoliate）
- 植酸或水杨酸类（ＢＨＡ，Salicylic acid）
- 果酸类（ＡＨＡ）：Glycolic acid，Lactic acid
- 物理性：Jojoba beads（苛苛芭子）
- 酶或酵素类：Papain or bromelain enzymes
3. 抗氧化抗自由基（Antioxidants or Disarm free radicals）
抗氧化剂能够帮助细胞抵抗自由基的袭击，以使皮肤免受伤害。医学博士Peter Pugliese说：“到底含有多少抗氧化剂才能让护肤品真正有效呢？答案是2%-10%，或许你在购买护肤品时已经注意到成分列表中的抗氧化剂了。”
· 维他命A，对于恢复受损皮肤非常有效。研究显示，它可以增加皮肤中的胶原质，减少阳光对我们的伤害。Vitamin A (Retinol): at least a 2-3% concentration.
