许多人常常花很多金钱，时间和精力让自己看起来更年轻，可是效果并不理想。根据我个人的经验和研究，在这方面做些探讨：
A．看起来年轻的原因：
1．遗传因素：如果你家里从来没有人（可能包括隔代相传）看起来非常年轻，估计你看起来比你实际年龄年轻许多的可能性也不大，即便你大量使用化妆品或药物，效果绝对不明显。必须指出，这种大量或过量使用任何化学物质最终必然只会给人带来各种各样的副作用。遗传的作用相当重要，要你就是有，要就没有，这和能否生双胞胎的道理差不多，就这么简单。
2．生活饮食习惯：生活习惯简单，少吃或根本不吃合成的食物，包括Junk Food和Preserved Food。多吃自然食品，如水果，蔬菜，绿茶等。多喝水，休息好，保持足够的睡眠。千万不要暴饮暴食，不抽烟，少喝酒。在这点上，我倒是发现喝酒其实要比抽烟对是否看起来年轻的负面影响大，有点奇怪。这当然不是鼓励大家抽烟，烟对心脏的危害相当大，是一个超级慢性杀手。
3．运动：看起来年轻不完全只体现在脸上，我们的形体语言也是一个重要的表现。多运动不仅可以让你身体好，同时也让你看起来年轻。没有人会认为任何一个病恹恹的人看起来年轻，主要是精神状态的原因。
4．心态：我想这是最重要的因素。保持一颗年轻的心是让你看起来年轻最重要的保证。这包括如何用正确或合理的心态去看待生活中的种种困难和挑战，如何去应对压力和忧虑。逃避往往并不是好办法，逃避带来的是滚雪球效应 － 问题只会越来越大。心情开朗，不急躁，不怨不恨能让你看起来比实际年龄年轻许多。
B．什么和看起来年轻关系不大？
1．化妆品或药物：化妆品或药品的生产商家每年用在广告或销售（Promotion）的经费约占总开支的40％，而你们知道用在研究和发展（R&D）的经费是多少吗？通常仅占总开支的3％以下。从这里可以容易得出一个结论：化妆品或药物对年轻产生的实际效果不大，而我们通常认为的效果皆来自广告宣传。当然拿了他们钱的人可能会告诉你不同的结论。
2．吃的好不好：信不信由你，这两者通常没有什么直接的关系。过多的大鱼大肉，或补品不断除了能让你的胆固醇增高，暴血管的机会增大外，没有任何好处。不过，我建议你一个星期至少吃一次鱼，这样会让你得癌症的机会至少降低一半。
3．保养：很多人都认为细心保养可以让自己看起来年轻。我没有科学的佐证来说明细心保养不能让你看起来更年轻，不过，只要你稍加留意就能发现：真正看起来很年轻的人几乎从不做过多，复杂的保养。这就是所谓的”天生丽质”吧。
C．有趣的现象
1． 在学校呆久（或有文化）的人看起来普遍比一般人更年轻些
2． 花在保养时间过多的人往往也是衰老最快的
3． 喜欢看书的人通常看起来比较年轻
4． 纵欲过度的人通常看起来衰老的比较厉害
5． ……你自己往上加吧
