凉拌猪肉西兰花、海蜇皮红萝卜色拉、小热炒

海蜇皮拌红萝卜，那叫一个脆

油豆腐青菜肉糜小炒，俺超爱油豆腐，有家乡的感觉

他现在发胖的厉害，在严格控制热卡中。听说魔沙斗之类的拳击手们都是常吃豚のしゃぶしゃぶ，低脂肪高蛋白。而且没有用油炒，也没浇芝麻色拉酱，西兰花过盐水后撒黑胡椒、葱花、淋しゃぶしゃぶたれ

来个不太雅观的合影

不过真的没费时间，都是30分钟内搞定的