1。微波炉“炸”春卷
用微波炉“炸“的那一档做的。虽然没有油炸的香，但比较省事。还有LG不吃油炸食品，孩子在此影响下，也不爱吃（薯条除外）。最高兴的是孩子能看着春卷皮袋子上的图，按图学包，最后用“胶水”—淀粉水封口包紧，还要教妈妈。
材料：瘦肉丝，魔芋丝（代替粉丝），虾（切成小块），韭菜段。烘烤前，涂了一点麻油。
2。微波炉烤子持ちししゃも（柳叶鱼）
蒸气烘烤档，不上火。
シシャモ（柳葉魚） Spirinchus lanceolatus ，回流鱼。10月由海回到河川产卵，雌鱼就是子持ちししゃも。肚子都是鱼蛋，吃起来还咯吱咯吱的。没有内脏，只有背上有一条软软的骨，全身可吃，包括头。便宜，美味，方便。由于是海鱼，自带盐味，可不用任何调料。今天用了一点マヨネーズ和番茄酱，可蘸着吃。
3。红白萝卜丝拌海蜇皮。
调料：盐，糖，辣油。
餐桌上的云竹，大家都爱。
照相技术实在不好，又慌慌张张的，所以卖相不好。
还有酸菜白萝卜汤，ひじき（海草的一种）炒肉沫，配白饭。
顺便介绍一下ひじき：
ひじき，鹿尾菜、羊栖菜、英語 hizikia、学名 Hizikia fusiformis。
100g中，含钙量是牛奶的12倍，食物纤维是牛蒡的7倍，铁分是鸡肝的6倍。孕妇特别适合。
多吃海藻类，对健康好处多多。
