舒缓情绪的一个简单方法

舒缓情绪的一个简单方法
有时候会情绪激动，郁闷，烦恼等，......
我告诉大家舒缓情绪的一个简单方法：
深深吸一口气，摒住，然后慢慢吐出来。
如此反复，数次到十数次。
可以舒缓情绪。