你羡慕模特的身材吗?这里有那种身材的秘诀,你只要每周2-3次坚持2个月做下面介绍的局部运动就能拥有匀称,苗条的身材。 反复做100遍 效果——可锻炼腹部、后背、胳膊 做法: 1.平躺在地上,尽量使后背紧贴地面。 (图1)