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我前一阵子也有抑郁的问题，一个有经验的同学给我写了她的经历，劝我早找医生，不
要迟疑。也和我说天无绝人之路，要给自己一点信心。我贴出来大家看看。
抑郁症的亲身经历
一直到被家人送到急诊室之后， 我才彻底认识到得了抑郁症。不是说不知道这个词，
是从来没有和自己联系在一起。基本上我的抑郁症的发生和毕业开始工作是同步的，
和经济身份家庭压力都纠缠在一起。我不知道有多少抑郁症是遗传 ，但是确实体会到
在美国生存的压力是最大的诱因。
04年底硕士毕业，还算运气，及时找到了工作。OPT 申请归臭名昭著的内布拉斯移民中
心处理，迟迟不批，学校也不肯帮助用OFFER 来申请加急。眼看着培训就要开始，只能
硬着头皮去了。 培训一周以后回到办公室开始分组了，HR 才意识到这个问题严重性，
让我回家去等OPT的EAD. 就这样我错过了第一次分组，给以后的困难埋下伏笔。
其实我还算是天性比较乐观的人， 上学的时候当学生助理基本没有钱，就是免了学费
，剩下的除掉保险，停车，和一些学校里的杂费，一年也就2－3百。 快毕业的时候旧
车基本上已经不行了，一边开一边冒青烟（不是排气口，是前面），没有暖气，前窗上
的冰让我都看不到路， 每个星期都要去修车铺， 不断的求同学帮忙， 全家积蓄是
1000块不到， 就指望着工作以后能喘口气。工作就是个救命稻草。 因为已经知道工作
地点不固定，去的客户远近不同，一定要换车了。折腾了一番，买了花冠，连税一万六
。就是说一分工资都没有拿到，先欠一大笔。
开始了第一份正式工作，因为错过第一次分组，基本上就是打杂，这里那里的呆一阵，
其他OFFICE 要帮忙的时候出点差。因为在各组的时间不长，即便是经常加班也没有什
么好的REVIEW. 病急乱投医之下，挤进了一个大组，直到离开以后才了解到它的臭名昭
著。但是一个新人，外国人，毕业的学校又是公立的平民学校，加上我整个办公室2－3
百人才3－4个和我一个学校毕业的（都到了快离开才知道），谁会和你说真话，睬你就
不错了。悲惨生活从此开始。顶着经济和身份的双重压力，真的是每一天上班都是煎熬
，还要笑眯眯的装作愉快。一直都努力和同组的人处的更好，但是实在是太难了，没有
共同的话题。美国年轻小本的话题不外体育，房子，男女朋友，同办公室校友消息，
高层八卦，我哪一个都插不上嘴。咬牙花钱去看电影，可是不一定用的上。 慢慢的，
生活中的目标就是一个月两次发工资的时候了。工作之后开销大增，客户的冰箱没有地
方留给我，为了多发展同事关系一起吃午饭（真费钱还难吃），要BUSINESS CASUAL，
买衣服（总不能继续象学生一样穿磨光了的裤子和T-SHIRT）应付一周不重的规矩。剩
下就是还贷款，周末买点好吃的犒劳自己，也维持力气继续工作。
说来惭愧，出国以后七转八转， 学校专业身份， 从来没有给父母一点心意，也没有回
家，工作了才能象征性寄一点。 心里面一直盼着攒点钱等H1B下来了回去一次。年龄见
长， 也希望经济上宽裕一些接父母来一起住。 还有就是从小带我的奶奶，能够在一起
的日子也一天一天的减少，我心里面非常焦虑。
LG 的学业也不是很顺利，长时间的工作，文章辗转被拒，老板一天一个主意，FUNDING
时断时续， 老鼠细胞都难伺候， 做了3－4年的项目随时都有可能被人抢先发表，生物
类的就业前景就是那么一回事，两个人都要维持身份以防万一。在这样的情况下我们没
有什么交流，每天在一起的时间很少，我也不想打扰他，只盼望能早点发文章，找个博
士后位置，能申请绿卡。
这样过了大半年，REVIEW结果不好，谈话，说会给机会，接着就是不断的出差，6个小
时左右的长途我开，因为是一个小地方，资深的嫌吃住不好，要住在1小时车程外的城
市里 ，每天都是我开车，那时没有GPS，要背地图，又遇上修路绕道。出差天天都加班
，大小DEADLINE赶着，晚上回到旅馆真的都快不行了。我开始觉得非常难受，想出点小
车祸好休息一下，但是怕掌握不好，又想到万一出事父母怎么办，我是他们唯一的孩子
，从没在眼前尽过孝，至少应该给他们一个有保障的晚年。就是说在那个时候，我要注
意好好工作表现，工作之外不论吃饭开车都要让人满意，还要是每天看上去精神满满的
。结果就是撑不住了，出差回来之后， 周末在家里能躺着两天不吃不喝，拉上窗帘看
天花板，哭，对任何事情都没有兴趣。LG 以为我太累了，不想打扰我，又要忙试验，
处理数据，基本上都在实验室。我想啊想，人生真是没有尽头的苦，干不好工作（虽然
累）， 保不住身份，欠很多钱，愧对父母（真是白养我），拖累LG， 虽然他自己也不
知道何时能毕业， 天天和老板斗争，文章……
没有理由活下去了， 没有力气活下去了，最后的顾虑是父母养老。 这个顾虑让我又拖
了两三个星期，终于想出办法了。快毕业那一阵子，不少中国学生都出了意外，大家都
谈买人身保险的事。于是我一上班，就加入了集体的人身保险，买了最高额，大概一百
万，第一受益人是我爸。我找出条款看，好像没有说自杀不算，那就是说如果我不活了
，我爸能拿到大概一百万还免税。一百万（当时美元还没有贬值的那么厉害），在中国
非北京上海三口人（加上我奶奶），节约一点， 不要生大大大病，应该够30－40年。
我心里想实在对不起，我没力气活了，能给你们安排的就是这些，其他下辈子再还吧。
至于LG, 他还年青，没有我应该也很快就能熬出头。虽然算是安排好了，还是很难过要
扔下父母，想到他们凄凉的晚景，哭了很久。
然后要有所准备，具体考虑方式方法，不伤害其他人（车祸就免了），怎样交代，没有
人喜欢SURPRISE。开始和LG说生活没有什么意思，“生为徭役，死为休息”，歇了也不
错。LG很意外，开导了4－5小时，没有任何效果，很沮丧。结果我们还吵了一架，他觉
得这4个小时投入没有产出（其实他那些试验，几百个小时也不见得有产出），我觉得
他说得没道理。于是又一个躺在床上发呆和哭的周末。
有一点非常佩服当时我自己，只要活一天，就坚持上班挣钱一天，攒着休假日以后歇了
家里人可以换钱。又过一周，周末继续躺着不动，这次是具体得计划了。
就在这个周末，LG觉得我实在不像话，就打电话给我的三叔，他们一家住在不远的另一
个城市，非常照顾我们。三叔的第一个反应就是让他带我到急诊室，急诊室对于有自杀
倾向的患者非常小心，会马上找到专科医生来。他有同学和朋友的家人有抑郁症，觉得
我多一半也是。我坚持不去，大骂我LG 多事。最后结果是三叔答应暂时不告诉我爸妈
，但是我要马上去急诊室。
之后就是在急诊室里，接受了医生问话，时时有人看着我，护士等等都非常和颜悦色（
比我以前因为其他毛病来的都好说话多了）。在确定了我还没有制定完整的自杀步骤并
且不会马上实行的情况下，让LG和家庭医生联系，就是抑郁症。
当然父母知道了，差点急死了。开始吃药， 三叔，LG, 父母，公婆都轮番上阵开导我
。 目的就是让我知道：没工作也没什么，没身份也没什么， 回家也不会饿死， 不要
再胡思乱想。
医生给我开了处方药，一天两次，确实有效果， 我开始可以有其他的想法，不是纠缠
在怎么自杀，如何安排上面。周末强迫自己出门活动，计划度假，不想任何工作问题。
LG 让我随时都可以辞职，既然车贷款也差不多了，情况不会比刚毕业差，在家呆着也
不是什么见不得人的事情。父母说对我没有任何要求，只要我好好的活着，工作也好，
学位也好， 都不重要，回国也不会没有地方住。
吃药看医生一年左右，抑郁症有所缓解，期间因为停药有1－2次反复，总的来说没有自
杀的念头了。有抑郁的兆头就自己想办法用其他活动岔开。
你知道我工作了一年八个月的时候辞职了，REVIEW 虽然有提高，可是心理上再也不愿
意做了。转成F2过了大半年LG毕业一起搬到新的城市，重新开始找工作的时候又有抑郁
的倾向，但是能够控制住不进一步发展，知道在这样的时候到处打电话骚扰别人，聊天
等分散注意力。
总的来说，早发现早解决，有任何想法都要和家里人交流，没有家庭医生约不上专科的
时候（他们都要医生转介），就去急诊室。千万不要自己一个人呆着。
