自检乳房/> />
可按以下步骤进行（可对着镜子进行）。
1、观察乳房大小是否一致。
2、观察双侧乳房位置是否对称，高低是否一样。
3、观察双侧乳房的形态是否对称，有无隆起或凹陷。
4、观察乳头是否正常，有无凹陷或溢液。
以上诸步骤中如发现异常，均需去医院做进一步检查。
5、仰卧床上，右手举过头顶，左手指平伸并拢后，以手指的掌面轻轻触摸右侧乳房，自内侧开始，自上而下后摸向外侧以至腋下，逐次触摸有无疙瘩。再以同样方法检查左侧乳房。注意不要用指尖捻乳房或将乳房握于手中检查，这样会把正常的乳腺组织误认为是肿块。如果自己摸到可疑的疙瘩，应请医生进一步检查。
用手触摸检查乳房时应注意以下几点：
1、发现有肿块时，应注意肿块的位置、大小、坚硬度、疼痛、表面情况及活动度。
2、肿块是否与皮肤粘连。
3、检查时间最好是月经后7—10天进行。/> />/>
