瑜伽 健身 养性 美颜
今天偶然翻出很久前老公买的一本瑜伽的书,觉得又受到启发.瑜伽的好处早就知道,常练瑜伽可以健身,养性,美颜.但我生性好动,总不能静下心来认真修炼.现将书中有些观点摘抄下来,与大家共享.
放松: 放松看起来好像只是身体放松,但其实它的效果可以衍生到星芒体,甚至升入因果体,这也是为什么光靠酒精及药物无法让心灵放松的原因.唯有身,心,灵同时放松时,才能达到真正的放松.
心理效应: 大部分的压力并不是来自于环境,而是自己.我们需要的是把压力转化成有意义或愉快的经验.
安静就能放松: 平常我们跟人互动时,也会耗用不少能量;大部分人多半不了解这点,即使独处时也离不开电视,继续让感官接受刺激,不让身体充电休息.当您面临日常生活压力或精神出现紧绷情况时,试着安静下来,没有什么比这招更有效的了.
安静时刻: 善待自己的身心,每天最好花点时间让自己独处,安静地坐着,仔细聆听内在的声音;或者从事一些能让头脑专注但放松的活动.
下面是两个关于瑜伽的视频.两个都说是办公室瑜伽,但我觉得可能只能在家练,尤其是第二个.
