生气是那别人的错误惩罚自己！

不知道怎么的，我每隔一段时间都会大发雷霆一次，
每次都吓得家人害怕躲着我，同时自己又心疼不已。
明知道发脾气对任何人都不好 但就是控制不住自己
的情绪。
每次发完脾气，心脏加速，头昏脑胀，可就是恶性循环改不了，
痛苦。
平时不发脾气的时候，遇到问题我都可以冷静的对待，
不知道是否因为这样积在一起发泄出来了，还是女人天生就
每个月有几天不对劲。碰上点小事就夸大10倍大发雷霆。
请教大家是怎么控制好自己的情绪 一直可以保持好心态？