减肥，不能饿着

减肥成功的关键是不能饿着。饿着就老想吃，在饿着的情况下吃，消化酶就分泌旺盛，吸收就好，这是人的自身调节，起保护作用，却不利于减肥。这里提供一个不饿着的减肥饮食方案，谨供参考。早餐：一厚片火腿，一份低脂酸奶，一份麦片。早晨的点心：一小盒酸奶，一匙干果。午餐：一杯浓汤，一片火腿，一个水果。下午点心：一小盒布丁，一份水果。晚餐：一份麦片，大量水果。减肥目标：三个月减五公斤。想不想试试？

如果要算卡路里，就从每天1800大卡起，逐步降到不足1400大卡。