吃的少,但要吃的精!

不论是哪国人,只要到了美国,如果学着美国人的饮食习惯(多吃肉和多喝加糖的饮料),我们可想而知,不出一个月,他或者她肯定体重大增。这对骨瘦如柴的人当然是件好事,增加的体重可让他们变的丰满和健壮。但对于绝大多数体重正常的人来说,增加的体重让他们失去了过去的灵巧和美丽。为了保持昔日的健康和容貌,在美国我们要学会吃的少,但要吃的精。我认为碳水化合物(米,面,豆),蔬菜和水果,和蛋白质的比例应该是1:1:1。我相信我们合理的吃进的食物会使我们的身体健康,精神饱满。

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