让我们重新回到第一个细胞，静静的仔细打量这个细胞，人生的所有秘密，都被神秘地封存在这个细胞里，肉体之建筑，起始于这个小小的一粒。它渐渐的分化，于是，器官萌芽了，心脏开始了第一次萌动。肉体，渐渐的向外延伸，神经的网络，也在逐渐的被构建着。
说到肉体，我们必须想象到每一个细胞，每一个器官，每一个神经。这些想象的唯一目的，不是让我们重新回到出生以前，而是要重新恢复每个细胞的康健。健康，不仅仅是营养，还要考虑运动和休息；不仅仅是运动和休息，还有意识的运动和休息。我总结为营养，动和静。
说到营养，我认为我们必须改变对“吃”的视角，如果我们以肉体为核心，那么吃的目的，是为了健康。我们必须考虑，我们吸收的每一个分子，是否有利于我们的身体，而不是像毒品一样，是为了满足神经的欲望。说到动，要考虑我们的动是多了，还是太少了。肌肉太劳累，会损害身体；意识太劳累，会让人疲倦失眠，从而降低整个身体的健康。
当我们想重新建筑我们肉体的时候，一定要从细微处入手，仔细的体会我们吞咽下去的每一口事物，严肃的对待停留在我们意识之中的，每一个情绪，时刻的意识到我们肉体的感知和动作。
以前，我太关注情感，思想和心灵。实际上，在这个时空里，这一切都被隐藏在肉体里。肉体，有着我们可以追溯的一切，最原始的欲望，最初始的恐惧，第一次好奇，第一次生命的延续。过去我忽略了肉体的意义，今天，我想重新来面对肉体，重新建筑肉体，重新更新肉体，重新控制肉体。
谈到身体的第一个问题，就是健康。而衡量健康的一个简单指标，就是体重。在未来的4个月里，我决心把体重调整在标准的范围之内。这种调节，当然是通过饮食和锻炼；同时，我还决心调节好睡眠。还有一个容易被忽略的，那就是如同重视饮食一样，我需要把我的意识调节到最佳状态，什么情绪需要保留在意识中，什么情绪应该被坚决的拒绝。
肉体生命之道，即体道，体道，即通过肉体之调解，达到健，敏，谐。健，天行之健；敏，意灵体捷；谐，意体畅通。体道，是生命感知的起点，并且只有通过体道，我们才能为更上一层的建筑，打开一条宽广的大道。所以体道，也是体验生命之道。
我会在以后的时光里，随时记录我的生命建筑之旅。我希望有志于此的朋友们，一起来重新建筑我们的生命。
