在我们进行肌肉训练或者有氧运动的时候，我们需要配合一定的冥想。如果你想用中国的气功去调节身体健康，你需要对肉体组织和结构的感知。饮食的时候，我们也需要意识的指导，观察每一粒物质，如何供养我们的身体。我们冥想所附着的对象到底是怎样的呢？我们如何去感知肉体呢？
在上一篇禁食的意义文章中，我提到了首先将肉体复活在意识里，在这篇文章里，我想谈谈如何在复活的肉体里，去探索肉体之精微。在禁食的时候，似乎肉体变得敏感起来，从而意识可以更清楚地看到肉体的存在。
闭上眼睛，做一次深深的呼吸，突然睁开双眼，一个肉体的宇宙呈现在我的面前。我是一个微小的粒子，小的甚至可以在原子里自由的穿梭。慢慢的我轻轻的飞翔在这个肉体的宇宙中，先从手背一个细小的毛发开始，仔细观察它的颜色和圆润，短暂的驻足后，走入皮层，静静的环顾四周，看看每一个巨大的细胞，它们饥饿吗？它们干枯吗？它们是静止着，还是在运动着？将目光投向远方，看看又是怎样的景观？于是，起身再次前行。就这样，我轻轻的徜徉在每一个细胞里，每一个器官里，每一段骨骼里，每一滴血夜里。
通过这样的静观，我们发现，身体的每一个细胞都带有一种情感，每一个器官都是一个社区；肉体里有政治，肉体里有经济，肉体里有战争，肉体里有和平。曾经被忽略的肉体，此时此刻，呈现在阳光下。只有在这种探照下，我们的意识才可以有所附着，我们才可以重新发现生命。只有在这种注目里，我们的意识才真正理解肉体之精微，而不是混乱的一团，从而也为我们的健身和饮食，提供了意识活动的空间。
我们知道，吃东西应该细嚼慢咽；训练肌肉应该驱动每一块肌肉；快走的时候，应该想象每一克多余的脂肪，都在漫漫的融化为一团火焰。我们只有在发现肉体之精微之后，这种想象才能具体化。
也许有人感到奇怪，身体就是一些物质，何必配合意识呢？我们可以暂时放下宗教的一面，即使从心理上来说，没有被感知的是死亡，而理性又是一个懦夫，我们必须通过理性去理解，然后通过感性去唤醒死亡。生命的本质，只有在被感知后，才能提升到意识的世界里，只有在意识的境界里，生命才能被再次的创造和提升，只有在这被提升的世界里，我们才能更有效地谈论健康，肉体才能被赋予新的意义。
中国传统的养生之道，讲究精气神。如何体验精足？要体验精，我们必须走入肉体，去体察肉之精微。精微之饱满，即构成我之精足。我们应该周期性的进行这种冥想训练，深刻的感触体之精微。这就是体之道路，肉体的复活，为体道打开了大门，肉体之精微，为体道创造了一个实体之对象。体道的下一步，又会在何方？
