调理呼吸和气血可以调理情绪，这就告诉我们情绪的产生是有物质基础的。
早在2000多年前，经典医著《黄帝内经》中就指出：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”又有“喜伤心”、“怒伤肝”，“悲伤脾”、“忧
伤肺”、“恐伤肾”等理论。
这告诉我们，情绪和内脏互相影响、互相作用。情绪过度会伤害到内脏健康，但情绪的产生和内脏又有着直接的联系，由五脏化
生了喜怒悲忧恐。也就是说，情绪不单纯是心理的问题，它也有物质基础，那就是五脏。
五脏气和，则情志畅达；情绪平和，则五脏安宁。如果五脏之气不舒畅，那么就会造成情绪的不健康。
简单来说，你身体疲乏的时候，就容易发怒。你身体舒服的时候，情绪就容易稳定。
俗话说“虎饱不伤人”。情绪这头黑熊也一样，如果把它的物质基础——五脏的气血调理的很顺畅，那么情绪黑熊也就不会出来
伤人了。
所以我要提醒大家的是，解决情绪的问题，不要忽视了对五脏的调养。
如果你发现自己或者你的家人总是情绪不正常，千万别单纯的以为是思想有了问题，一定要看看医生，当然最好是看看中医，
调理一下内脏。
调养的方法很多，比如吃上几副中药。当然也可以采用食疗、针灸、推拿按摩等。但我最主张的还是通过涵养和锻炼调理气血，
激发潜能。
我曾经遇到一个8岁的孩子，脾气非常暴躁，家长总认为他不懂事，经常打骂，可孩子的脾气却越来越大。脾气发作时脸红脖子
粗、青筋乱跳。
于是我告诉家长调节孩子的饮食，减少肉类，以清淡为主。引导孩子少看暴力的、节奏快的动画片而改看情节舒缓、镜头优美的
动画片。每天在孩子睡觉的时候爱抚他的身体，特别是背部和肝区。
不久，家长告诉我孩子的脾气有了明显的好转，自控力明显增强了。
古人就有“药补不如食补，食补不如气补，气补不如心补”之说，这“气补”就是练气导引，“心补”就是涵养心性。
当然食补也是很好的方法，已有很多书论述。
