古铁蕾丝滴厨房 - 营养健康美味的香菇Risotto&南瓜汤

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第一次吃到香菇做的Risotto,是在帕劳的太平洋度假村(那可是咱当年每天去蹲点儿腐败的地方,阳光沙滩闪光的游泳池~~~ 苍天呀!怎么就从天堂一下子掉到了地狱了涅?),那酒店是日本人经营,帕劳也有很多的日本人旅游生活和工作,所以那里很多的dish都是亚洲风的,比如这个Risotto,用的蘑菇就是亚洲的香菇。当初吃这个东西的时候,还迷迷糊糊不太明白risotto到底是个啥,慢慢混私房明白了risotto做的方法,也在意大利人的爬梯上,尝到了正宗的Risotto,完了俺就一直压抑不住这个要自己来做香菇Risotto的小心情儿,做了两次了,实在是好吃呀!

在网上搜了俩方子,综合一下,再去糟粕取精华,就凑成了俺这个健康版的Shiitake Risotto

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材料:1.一杯Arborio米

             2.一杯泡软切碎的香菇

             3.半个或一个洋葱切细碎(视洋葱大小和自己口味来定)

             4.两三瓣蒜切碎(第一次用了三瓣,我做的时候大熊嫌蒜味儿大,吃的时候到没抱怨,第二次用了两瓣,一点儿也没抱怨~ 嘎嘎~ 咱中国人吃蒜能力比美国人强,建议三瓣)

             5.三勺橄榄油?(真不知道放了多少,反正够煸洋葱跟蒜末的就成,多放点儿没问题,反正橄榄油健康)

             6.大约六杯的高汤(咱就拿鸡精块儿跟泡香菇的水来搞滴,味道很不错的说)

             7.大约1/4杯白葡萄酒

             8.适量的Thyme,以及黑胡椒。

             9.喜欢黄油和cheese,不管健不健康,好吃就成的童鞋,还可用黄油一tbsp跟橄榄油一起煸洋葱蒜末,完事儿在Risotto上撒入1/4杯趴马上(Parmesan)奶酪

作法:将高汤烧开,停火放在一旁备用,锅中倒入橄榄油,中高火加热,煸洋葱末两分钟,加蒜末煸一分钟,倒入香菇丁再煸两分钟,把米(干的,别洗哈)倒入,充分搅拌均匀,炒两分钟~ 倒入白葡萄酒,哧啦~~~~ 哎呀m呀~~这个香呀!葡萄酒吸收挥发的差不多了,倒入大约两杯刚才烧热的高汤,漫漫长征路奏开始鸟~ 搅吧~ 一会儿都别闲着!等高汤被吸收的差不多了,再加入大约半杯的高汤,继续搅~ 把上面这句话复制粘帖n遍,直到尝着这risotto口感对了(大约三十分钟左右),在最后半杯高汤加入前,加入干的Thyme,黑胡椒,搅一搅,高汤再度被吸收,喜欢奶酪的这时候加趴马上cheese,搅拌均匀,奏可以出锅聊!咱家口淡,做饭基本不加盐,炒菜用酱油调味,煮这个鸡精块和cheese里的盐分已经够多了,so,口重的,您别忘了加盐调味儿哈~

做Risotto,需要大约四十分钟的baby sitting,期间要不停的搅呀不停的搅,8过俺认为这过程还是很享受的,从开始煸洋葱跟蒜末,炒香菇丁,到喷葡萄酒,加高汤,每一个步骤从锅里冒出的不同的香气都让俺感觉好幸福~ 再想到费这些牛劲给大熊做一顿美味的晚餐,也替他幸福了一下~ 嘎嘎~ 有同学说,站四十分钟搅这个太累人了,唉,私房的童鞋就是实在,站着累,你坐着不就成了?俺每次都坐在锅台上哼着小曲儿翘着脚丫搅……一边搅还一边吃……

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 介个配Risotto的南瓜汤是从盈盈同学家搬来的,完了还在msn上抓着人家不放,非要人家给评个一百分才肯罢手~ 童鞋们,非常好吃呀!而且超级健康,基本就是一煮熟了的蔬菜汁,它能不健康么?!

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南瓜,洋葱,胡萝卜切丁,蒜末,辣椒碎,九层塔碎~ 做法请参照盈盈同学的博客http://yingying.blogkaki.net/viewblog-102972,俺家木有手动搅拌机,用一般的搅拌机搅得~ 香香辣辣的,开胃~ 估计家里有小朋友的,肯定能瞒天过海让他们吧胡萝卜南瓜吃进肚子里,真的是尝不出来~

玲_珑_心 发表评论于
决定了,晚上就吃这两样。
家里没有南瓜,但有两个红薯,不知道效果如何,嘿嘿~~~
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