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饮水养生

自己总结饮水养生方法,就从今年这个春天开始吧。

1,早起饮温水调蜂蜜一杯。
蜂蜜营养丰富,补肾,脾,养颜。早上起床,身体正需要水分,自然糖分容易吸收,提精神。

2,中午饭后清茶一杯。
去油腻,清洁口腔,补充水分。

3,晚餐偶尔喝杯红酒。
放松心情,缓解一天工作疲劳,偶尔饮用红酒对心脏有好处。

4,睡前半杯清水。
清洗肠胃,食道,保持在长时间平躺状态下皮肤有充足水分供应。

以前是渴了想起来才喝,以后要注意多饮水。每天至少喝一杯牛奶。另外再把上面四条养成习惯,做到有规律地补水。

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