回糖果果同学：游泳要游自由泳

我以前只会breaststroke(狗扒）。游久了，上手臂会变得很粗，因为是横象划水。腿会变得细些，因为纵向蹬水。腰没变化。

学了自游泳后，发现终于找到了心怡的泳姿。好处很多。
1。手臂：上手臂变得很tone,但不是变粗，从视觉效果上看反而变细。因为手臂是纵向划水。
2。背部：背部有了漂亮的arch,视觉效果上会有变高的效果。十几年盘居的fat被甩掉了。
3。腰部：腰部明显变细，腰部的curve变得更向里弯。
4。腿部：因为是大腿带动小腿，所以小腿不会变粗。有时如果用腰部带动臀部再带动大腿，感觉速度会更快。那个就有点象butterfly了。Butterfly是最难的。

我的身材是少有肌肉的那种。除了小腿上因为骑车有隐约的肌肉外。也许和你的很不一样。我每次游不超过1000米，虎背熊腰对我来讲，泳自由泳是不可能的。我的成果在昨天KT小聚腐败时，得到了大家的检验。