功能结构（structure of functions and benefits） the Invisible/Yin | 动作结构（structure of workouts） the Visible/Yang |
功能（能量，力量，柔韧 …） | 动作（location, equipment, exercise …） |
身体（cell, tissue, organ, system, body） | 锻炼规划（workout plan） |
道体（transcendent body） | 自然（nature, stars, planet, plant, animal…） |
在饮食结构与体道一文中，已经提到过，我想用类似的结构来整理体道与饮食，运动与静修的主题。在饮食上，我想人们都懂得应该吃全面均衡的食物，来支撑肉体健康的存在和运转。但是在运动上，我们并不经常听到人们谈及全面均衡的运动模式。也许人们觉得那是运动员的事情，和自己没有关系。
我的感想是，运动与饮食一样，它应该被纳入到支撑生命的基本结构中。人们谈及运动，大多是从减肥的角度来探讨，但体重控制只是运动的一个侧面。不同的食物，有着不同的功能，但是很多人仅从饥饱（或者热量）上，来看待饮食。运动也是如此，很容易被人们忽略。就好象一个近视的人没有带镜子，从而所看到的只是一个模模糊糊的轮廓；或者犹如一个沉睡的人，一切外在事物都不再被映照在意识中。
不仅运动的作用被普通大众忽略了，人体运动与整个世界的关联，更是一个被忽略的话题。运动与能量的关联被割断了，能量与太阳的关联被割断了，太阳与整个宇宙的关联被割断了。似乎太阳不需要整个宇宙的支撑，能量不需要太阳的赐予，运动也是突然的，与能量也没有什么关系。当然，如果通过理性，推理，文字，人们可以去认识运动。但运动的内涵应该是被融合于我们的血液里，情感里，而不应该只是文字和理性的外在存在。运动，就是我们的血肉。
也许人们只是从文字上理解我，我只是在这里喜欢敲打文字，或者搞什么理性，哲学式的分析。这并不是我，也不是我来这里的目的。我是在塑造我的生命，我的生命从来就不是文字，而是带着强烈情感的肉体，心灵和希望。我的文字，只是一种不成熟的，蹩脚的翻译。翻译并不是我。来到这里，我是在企图将另一个空间的生命带到这里，让生命的力量在肉体上绽放光明。这是爱与精神的协奏曲，This is my mission, my love, my spirit and soul。
运动，是应该有规划的，这就包含动作的组合和设计，也包括时间的安排。这种设计和组合是为了满足身体不同方面的需求，正如不同的食物是为了满足身体的整体营养需求。而这种设计中的具体动作，是有场地，设备和具体动作要求的。动作的主体是人，但动作的跟本能量则是来自于自然和阳光。自然不仅从食物上来静静 地滋养生命，同时它也通过能量来驱动生命，来调整身体的循环系统，肌肉，骨骼，灵活性，情绪和健康。所以我们需要从一个整体的健康角度，来定义自己的运动模式，从而，使运动与肉体系统地整合起来，肉体与宇宙整合起来，生命与自然整合起来。
An awakening energy is soaring in the deep and vast universe, through a beam of light, it penetrates into our body and soul。Rise up, let’s fly and enjoy。
