梁曹娟华
离婚表面上是要办好法律手续，分配家产及儿女抚养权，二人分开，一切完成。但离婚者心灵要面对的除却怨愤，还有各方面的适应以及莫名的孤单感。
每当夜阑人静，过往与配偶一同相处,把臂同游，二人晚上依偎在电视机前的片段，一家人出外活动的记忆,一一涌现眼前。这个时刻，多麽希望有人在身旁与我谈心，多么希望一家大小,再次做同一件事，共渡欢乐时光。
有时虽然身处在一大群人中，在聚会裹，仍免不了会感觉到自己只影形单，孤寂不堪。这种孤单感觉来自我们身处在一个以夫妇为主(couple oriented)的社会，我似乎成了nobody，好像无人爱，无人关心,没有人紧张我的死活﹔也可能源于家人或朋友不知如何面对离婚者的需耍，怕多接触而引起当事人更多的不安。孤单感有时亦由于个人无意中造成，例如：觉得自己是一个失败者(loser)，因此，没有甚麽可以和人分享，于是自我建造成一面墙，不让人接近。自己也逃离别人的关心,问候,有时亦怨自己不懂处理，甚至觉得自己是一个罪人，不断自我批评,与上帝疏离。也有可能觉得自己无错,因此不想见到别人眼光,害怕去解释。于是不自觉地与亲友疏远，一个人若长期陷入孤单里,负面情绪就会愈来愈严重。若不好好处理,人就会更加沮丧,所以当事人一定要好好重整内心世界，建设好自己的心理情绪。
有专家指出有时孤单会令人过渡依赖别人,以为自己没有用,于是每件事都要别人代劳,有时亦有可能掉入过渡依赖孩子的状况，因孩子永不会拒绝父母,但亦因此给孩子带来重担;亦有人为了尽怏摆脱孤单,立刻展开一段新的男女关系。
其实一人独处不一定等于孤单。有人珍惜独处时光，总会找一个舒服的地方，放一杯可口的饮品,细细品尝一本心爱的书本或杂志。独处不是一个问题,问题是如何令生命活得有意义,比以前更精彩,更丰盛。所以别让离婚的负面情绪拖跨
你,要以信心,毅力突破目前的困境，圣经说：「那人独居不好」,独居是孤立状态，所以要有伴侣,但独处?可以不孤单(alone but not lonely),请考虑接受以下一些信念,相信可以让你得到帮助:
1)虽然我的情况跌到谷底，身心灵非常伤痛，但这个时刻一定会过去。
2)主耶稣完全知道我的失望,悲痛，苦涩,衪也为我所受到的伤害而哭泣,我要走入主怀中，让衪以无条件，无尽的爱拥抱我这个无助的人。
3)我向主呼求，衪必给我安慰，医冶受伤的心灵。
4)纵然没有人爱我，上帝仍然不会离弃我，衪的爱是不离不弃。
5)我要与友人联系，与一些有同理心的同性朋友促膝谈心，他们不会嫌弃我，因为他们是一群有爱心，愿意与我同渡难关的人。只要勇敢地开放心懐往前走，我就会得到支持和鼓励。鼓励自己找一些有相同经历与背景的同性朋友交往,例如大家有年龄相若的孩子,大家交往更易沟通.也可以相约几个固定朋友午膳,彼此交流。
6)我需要避免过早踏上一段新男女关系，要先建造好自己内心世界，让身心灵得到完全康复，才再考虑发展新感情。(有婚姻辅导指出，当事人若仍未找出及面对引致上一段婚姻失败的原因而再婚，再离婚的机会率多达六成以上,所以婚姻再次失败的可能性是不容忽视的。)
7)我要活在上帝的宽恕与赦免，才有完全的自由和释放。上帝必赐下充足的喜乐与平安给信靠衪的人。
愿我们如此祷告：「主耶稣，我很难想像你也曾受如此大的伤害，我知祢深深明白那撕裂的痛，我觉得真的十分孤单，但我知道在这黑暗的时刻，祢仍在我身旁扶持我，我深深相信祢医冶的大能。」
