红椒豆豉鸡丁

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这道鸡丁让家里的馋人们多吃了好几碗饭。注意噢,红椒是两吃版:爱吃辣的朋友可以用辣椒代替红椒即是辣酱汁版,如果吃不了辣的,用红甜椒代替就是盘中这款红椒版。很下饭滴…。



材料:鸡腿四只,去骨切丁,红椒1/2切丁(或红辣椒若干,按个人喜好,切碎),木耳一小撮泡发洗净,摘好,切小片,金针菜(黄花菜)泡发洗净切去硬的部分,南瓜一小块切片,葱一颗切葱花,姜三片切丝,香菜两颗洗净切沫。

调料:腌肉料: 1/2茶匙盐,料酒,生抽0.5大匙,葱花(一半), 姜丝(一半), 豆豉一茶匙,水淀粉一茶匙。

浇汁料:盐一茶匙,料酒一茶匙,生抽一大匙,老抽一茶匙,镇江香醋一茶匙,香油1/2茶匙,葱花(一半),姜丝(一半),香菜。

做法:(1)将鸡丁用腌肉料调匀腌制30分钟,与木耳,金针菜拌匀上锅蒸30分钟(蒸至20分钟时放入南瓜)。盛入盘中。

(2)炒锅热后放1/2大匙橄榄油,放入浇汁料里的葱姜炒香,放入红椒炒匀,下其余浇汁料,稍煮见汁浓即可关火浇在鸡肉盘上。

备注:一大匙=15毫升(table spoon),一茶匙=5毫升(tea spoon)。

罗雪七 发表评论于
:o),祝健康减肥成功!谢谢tenyu.
tenyu 发表评论于
减肥的时候可不敢吃啊!
tenyu 发表评论于
减肥的时候可不敢吃啊!
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