第十二天

早：牛奶，cereal,半个玉米。
午：香蕉一个，半个bagel,榛子仁。
晚：１个包子，几块牛肉干，一碗蔬菜汤。
水果：桃子一个，蓝莓。
运动：１３００个跳绳，３０分钟。