说了吃饭说睡觉.:)
来美国前, 要熬夜念书; 来美国以后, 仍然熬夜, 加上有一些生活习惯的改变,确是促使他癌症得以发展的一个原因..这些习惯,我也断断续续的说过他,只是他一直没有太在意,但是,我现在重新提起,他已经接受了._:$
我爸爸是中医推拿师,我大学里也学过中医(虽然只一个学期),在我的实际生活里,我感觉养身体真是中医好. 但是, 总是没有坚持. 我的很多改变也是因为他病了以后, 受了惊吓, 又读了一些书(黄帝内经,正确的人体使用手册),才坚持的. 当坚持了以后, 发现自己身体上的改变, 有体会了, 就更加坚持了.
养生的书, 一般都会提到有足够的睡眠, 其他的百岁老人的经验, 没有那一个是熬夜的猫头鹰. 再看看我老爸几十年所坚持的, 觉得书里说的还是很有道理的.
书里说是十一点一定要睡,我们现在一般九点睡(他以前熬夜太多,造成元气大伤),除非有例外会拖到十一点才上床..中午一定要小休息(十几分钟也行).老祖宗说了, 子时觉和午时觉(简称午觉)是一定要睡的! 多睡觉是养血气的, 癌是因为血气太低,人体免疫力不够造成的,细胞癌变也不是一天两天能发生的(都得有好几个都基因变了, 才最后成癌), 免疫细胞一直都在应对不正常细胞. 只要自己的免疫力上去了, 免疫系统还可以杀伤变异的不正常细胞和最后的癌变了的癌细胞.
他曾经精力旺盛, 会把晚上大块大块的时间拿来读小说,武侠小说,军事小说.我提过意见, 他说, 我用的是我的时间, 关你啥事? _(u) 有一段时间每天到两三点钟,早晨一样起来去上学做实验.这样几年下来, 抵抗力肯定下降了很多很多! 我回忆他在确诊前后的一段时间, 虽然有时候是晚上睡得很多很好了, 可是, 白天起来以后还是哈欠连天. 那个时候, 应该是他血气最低的阶段. 手术以后就睡得很多, 白天晚上,想睡就睡. 出院以后的一段时间也是, 晚上八九点就睡了, 中午一定会睡很久. 他睡眠的质量是很高的, 入睡奇快, 只要头靠枕头一分钟就能呼呼, 但是他的睡觉时间一直不够而且他一直都忍着. 透支的结果是血气衰竭,得了病.
我爸一直非常强调中午要放松片刻. 几十年来, 他每天都回家睡觉(工作离家十几分钟的路), 所以, 当他两年前来我这里发现我们都从来没有午觉的时候就不满我们的生活了. 他说, 无论如何要有午休时间, 即使不能睡觉, 也要身心放松十几分钟. 我们后来也尝到了午休的好处.
手术一个多月以后, 我们一家人回到美国. 回来以后, 当务之急的是到超级市场买了张折叠小床放办公室里, 带床薄毯, 半床垫, 半床盖, 他中午吃完饭后放松一下. 我和他一个办公室, 我们本来是并排坐的,为了铺床, 我们的位置换成了背靠背(办公室有人走了,新人还没有来, 办公室里他对面的是空位置,而且,他的位置靠墙), 他的床只影响到我的位置. 办公室中午时间几乎没有人(除了我们两), 每天中午听他一阵呼呼声, 我就很开心. 我回来和老板说过, 他需要午间休息半小时.反正是他自己的吃饭时间. 但老板还是会打电话来, 他睡觉时候, 我在边上帮他接电话.所以, 他可以安心睡觉.
他有时呼呼十几分钟, 有时候半小时. 中午睡觉确实很养人. 特别是刚回来的时候,最需要多睡觉. 那段时间他睡得很好, 所以, 我感觉恢复不错.我平时也很注意他.任何时候一看他哈欠,我就要他睡觉或闭目养神,如果在外面购物的话, 菜也不买了, 赶紧回家.. 后来, 他白天打哈欠越来越少了. 现在在白天基本看不到他打哈欠, 可能就是血气在慢慢的恢复了, 再过几个月, 他的血气可能就会正常了(我但愿如此). [书上说, 人体血气从正常->阳虚->阴虚-> 气血两虚->气血衰竭 (癌症, 精神疾病等难治之症都在这阶段发生)->死亡.....但是, 养得好, 多睡觉, 血气还是可以回升的. 一般说, 我们普通人非常注意地养一年, 血气可以回到接近正常, 病人时间会要长一点…..记得不是非常清楚, 大概的意思]
另外, 我们在家里也有一张折叠小床, 中午合适的时候, 在阳台上, 在阳光照耀下,晒晒前心后背, 让任督两脉暖暖的通通 (美国, 空调用得太多, 现代生活晒太阳的机会太少, 室内/车内活动时间太多, 对身体是不太好的, 用进废退,我感觉我的身体自动调节能力也差多了).不过, 到目前为止, 还没有用过, 因为刚搬家, 身心还是一直都忙. 没有闲下来过.
一句话, 睡觉是头等大事!大人孩子都不能缺. 碰到好玩的, 大人孩子都能忍着不睡.我自己的感觉是,一打哈欠就一定要睡觉了, 不能忍. 对孩子也是, 好玩的也得停下来.
----没有床, 就在外面的沙发上伸伸腿, 合合眼, 就几分钟, 长期坚持下来, 你也会有收益的.
----周末了, 大家要注意休息.周末愉快._(^)
