在杂志上看到这篇文章,感觉非常好，就给打印出来，现转到博上。如果女性朋友们每天都按要求做到以下八点，我想，你一定会越来越美丽。朋友们，坚持哟。坚持就是胜利！
一、早晚两杯白开水。充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于固缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
二、一片多种维生素复合片。现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是这就难以保证身体获得完全的营养。因此，每天补充必须的维生素和微量元素是现代丽人保健之必需。一般情况下，可以选择多种维生素的复合剂。
如果年龄超过30岁，为延缓衰老到来，维生素C、E是必须补充的。它们可以中和侵袭人体皮肤组织的自由基，对皮肤起保护作用。同时，为了防止骨质疏松，30岁开始就应该每天服用一定的钙剂，以乳酸钙、柠檬酸钙为好。
三、一杯醋。女人还是有点“醋”意的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生。对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
四、一杯酸奶、一袋鲜奶。女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，女人应每天保证一杯酸奶。至于一袋鲜牛奶则是为美容准备的。每个星期选一天去做个“桑拿浴”，蒸去皮肤表层的脏东西，还能美容保养皮肤，其中牛奶就是最便宜又最有效的美容面膜。在桑拿室中蒸过10分钟后，用鲜牛奶涂沫全身，半小时后再冲掉。你会发现，经过牛奶浴的皮肤会明显地细嫩起来。而这样美容的价格不会超过15元。
五、一瓶矿泉水。一定要名副其实的矿泉水，它含有微量元素和矿物质是皮肤最需要的。
清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
六、一袋茶叶。女人一定要喝荼，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙荼最好。特别是那些要减肥的女性，荼是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
七、一个西红柿或一片维生素C泡腾片。在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。要注意，泡腾片溶解后就要马上喝掉，否则其氧化的速度非常快，水中的维生素C也就失效了。
八、一个简单的面膜。每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤做一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复自己的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡的再长也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
