从年初了解了上师提倡的辟谷济善后，发心参与，现就辟谷过程中的一些感受与各位同修一起分享。
1，辟谷期间的真实感受：
从开始辟谷基本都是三天，前两个月往往都是第二天的晚上觉得最难熬，饿感比较强烈，这时一般要做两次辟谷秘要，加吃枣和喝水才能够消除饿意，形成了习惯后，就没有那种感觉了，可以轻松度过。
8月份时，因为出差在外，辟谷前没有发心发愿，结果辟谷时间一到，饿感极其强烈，几乎无法抵御食物的诱惑。而进入9月，重新发愿后，饿感即消失。感悟：辟谷前的发心和发愿极为重要，对于你吃的习性而言这时是你的心在起作用。
每次辟谷前的两三天，都会感到下腹部有下坠的感觉，身体也感到疲惫，而一到辟谷期，能感到腹部的下坠感消失了，人也很精神，尤其是第三天开始，精神状态非常好，浑身轻松有力。本月辟谷六天是第一次，在第五天的晚上才出现饿的感觉，第五天才开始吃枣过渡，而整个辟谷期间，精神状态都很好，有身轻体健的感觉。
由于每天大量饮水，在辟谷第三天到第五天，发现早晨小解时颜色很深，应该是体内排毒的过程，尤其是辟谷第四天的早上，大解还能有东西出来，感觉到人体的肠道是怎么能储存那么多的垃圾，四天不吃东西，还能有残留物和渣滓，由此看来，辟谷真是非常必要的。
2，辟谷前后的对比：
参与辟谷前，本人个子不高但是很胖，体重是180斤，参与辟谷后到今天为止，体重降到164斤。
参与辟谷前，血压是低压100/高压150，现在是90/130,辟谷的前几天血压有时会升高，辟谷后即恢复
参与辟谷前，因为以前曾经胰腺受损，造成血糖较高，餐前8-10左右，餐后12甚至更高，一直用胰岛素和药物控制，辟谷期间停止用胰岛素和药物，血糖稳定在5.2-5.8之间。辟谷后，现在餐前6.6，餐后8-10左右。
参与辟谷前，打坐时有犯困睡着现象，也有无法坐住现象，辟谷期间打坐的效果很好，很容易清净。
参与辟谷前，有无数的吃的欲望，每天这个那个的不停的想，参与辟谷后，觉得吃只是一种习性，什么都可以，而且吃的越来越简单，越自然，对于大鱼大肉的欲望在逐渐减小，觉得甚至可以随时就不食了，现在经常是每天吃点早饭，然后就不吃了，一天轻松过去了，也没什么关系了。
3，个人的体悟
自从上师开示“辟谷济善，日行一善”以来，坚持参与辟谷快一年了，无论从身心上都体会到了辟谷所带来的巨大好处。身体健康了，精神好了这都是真实的实证。真正感受到的是辟谷济善博大的内涵，辟谷调整身心，使自身的欲望逐步减小，对于自然之道的理解加深，对于人与自然的关系渐渐感同身受，对于起心发愿济善济人则更加坚定信念。所以我愿意今后继续参与并在力所能及的范围内弘扬上师的“辟谷济善，日行一善”，让这个世界更加和谐健康。
北京学子：禅缘
2011，11，18
