1、心脏病：睡前一杯救命水
睡前一杯水可预防易发生在凌晨的心绞痛、心肌梗塞。心梗等疾病是血液黏稠度高引起的。人熟睡时体内水分丢失、血液中水分减少，血液黏稠度会更高。如在睡前喝杯水，可减低血液黏稠度、减少心脏病突发的危险。
2、色斑：清晨一杯凉白开
人体经过一宿的代谢，体内垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！糖水或果汁需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷机体的作用。所以，清晨一杯白开水是排毒妙方。
3、感冒：喝比平时更多的水
感冒发烧时人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多、代谢加快，这时需补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿，且有利于体温调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
4、胃疼：喝粥"水养护"
有胃病的人可采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化。稀饭中含大量水分，能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
5、便秘：大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需大口大口喝水，吞咽动作快一些，这样水能够尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。不要小口小口喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
6、恶心：用盐水催吐
遇到这样的情况，不要害怕呕吐，吐出脏东西可以让身体舒服很多。如难以吐出，可利用淡盐水催吐，吐干净后，用盐水漱口，严重呕吐后的脱水，淡盐水是很好的补充液，可缓解患者虚弱的状态。
7、肥胖：餐后半小时喝杯水
体内很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。用餐半小时后喝一些水，可加强消化功能。
8、失眠：热水按摩
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。
9、烦躁：多多喝水
人的精神状态和生理机能相联系，联系二者的枢纽就是激素。激素分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出的内啡肽称为“快活荷尔蒙”；而肾上腺素通常称为“痛苦荷尔蒙”。当人痛苦烦躁时，肾上腺素会飙升，但它也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出；或大哭一场，肾上腺素也会同泪水排出。
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