新生活从减肥开始
减肥进行了好几年了。除了吃药做手术外,各种减肥的办法也试了不少,比如少吃、禁食、吃健康食物、过午不食、多锻炼等等,都有效果,但也都会反复,感觉着减肥容易维持难,长期效果不能保证。几个月前读到一篇文章,说根据统计资料,对于女人来说,减肥最有效的办法是不能错过每日三餐,虽然我不是女的,但突然恍然大悟,这里面的道理是新陈代谢,一定要让新陈代谢处于正常的旺盛水平。就这样,在现有的基础上,确保每日三餐不能错过,不到半年下来,减少了20磅,而且稳定住了。唯一的副作用是所有的衣服、皮带都不能再穿了,只好不停地买衣服。
换活法 发表评论于
回复玄米的评论:
不是土地,是红薯
玄米 发表评论于
天,胖成什么样子了,要这样一直减。
吃土豆,可以减肥。过去穷的时候,吃土豆的人没胖的。最近据说有了新理论,虽是碳水化合物,但土豆里的纤维,容易让人有满腹感,带来减肥效果。
换活法 发表评论于
谢谢,咱们共勉共勉
yuanfang2012 发表评论于
恭喜,恭喜!我个人的体会是减少主食的量,我每餐的主食减一半,一年里体重减了15磅,完全是在不知不觉中。
体重减了,心情会好许多,继续加油,保持不反弹!