当我们心里舒畅的时候,脸上会不由自主地发出欢笑.当我们看见一个微笑的表情也会被感染而高兴起来.心情好的欢笑自己高兴也让周围的人快乐.那么强颜欢笑对自己有没有好处呢?还别说,强颜欢笑也为己,据说在19世纪,Darwin就观察到主动地收缩面部表情肌可以让心情发生变化.之后陆续有学者对之好奇,做实验来验证是否主动收缩表情肌能影响心情.一些实验确实发现,将眉毛上扬,嘴角上扬等可以让心情轻松.还有一些发现是:不同部位的表情肌瘫痪,可以影响心情.据说还有用肉毒菌素注射面部某些部位可以让人感到快乐(肉毒菌素常用于美容),所以有建议用它来治疗抑郁症.因为以上种种实验都是以人的感受来测定效果,所以不能让人十分信服.
现在,科技手段大大进步,好多指标可以不用主诉了.这些年来,研究者大量应用脑成像技术来做情绪研究.结果发现,用一种练习方式,可以让受试者用想象不愉快的事情或愉快的事情来调动情绪改变,从而使大脑里调控情绪的中心的血流量发生改变.大脑的影像监控是实时反馈的,所以受试者可以看见自己如何调节大脑情绪活动中心的血流变化.受试者感到愈快乐,血流量在大脑的情绪调控中心增加的愈多,反之则减少.
主动微笑,想想好时光,忆忆幸福的过去,一个笑脸为周围的人,也为自己.
