呵呵，最近太忙，实在没时间上网，想交作业都没时间。那就浑水摸鱼交个差吧。
对于保健品，我个人的观点是针对个人需要，有选择性的用，而不是没事啥都来点。
维生素：我是坚决反对没事吃什么维生素的，如今的食品选择很丰富，根本不可能会发生缺少维生素的事，为什么还要补充维生素呢？除非病重者，正常人还是多吃蔬菜水果更健康。
钙片：人到中年，开始会出现缺钙现象，所以不管男女，我还是觉得应该适当补充钙片的，但是钙的吸收不一定好，所以还是要增加维生素D的补充，加上晒太阳，尤其是冬天，在室内的时间长，所以要争取在阳光下的时间，让体内的D能转化成钙吸收。我自己是想起来了就吃点，也会提醒儿子和老公也经常会补充一些。
人参：我非常相信人参的功效，但这是长期效果，短期是看不见的，所以我是把人参放入米糊里一起打。
个人选择：我自己用骨精华很多年，非常有效，婆婆和妈妈也用，都有明显效果。我大哥用益脑灵，解决了多年的头痛问题。
五谷杂粮：是人类最基本的选择，也是最富有营养的食品。很多年了，我一直都是做杂米饭：大米为主，混入适当的杂米。先把糙米，薏米，黑米煮开，再加入大米，小米，荞麦米一起做成饭。米上放上切成块的红薯，饭熟红薯也熟。
蔬菜：我炒的菜都是混合品：胡萝卜，青椒，西葫芦瓜，青菜，青菜，绿花菜，海带，豆腐干等混在一起。当然不容易煮的先下锅炒，易熟的后下。这样保证每天都可以吃到多品种的菜。每次菜也可以不同。
豆浆：有时间基本上每天做，没时间就少做。豆渣加入人参，亚麻籽粉，莲子，红枣，淮山，芡实，百合，或黑芝麻，核桃，红枣，或银耳打成米糊。
无论如何，我觉得最重要的还是要有好心情。学会放下一切不快，享受每一天的快乐。
有朋友说脾气越来越坏。可我是脾气越来越好，虽然我从小是个坏脾气的女孩。也许是年纪，也许是认知，使我越来越能容忍很多过去动辄就会生气暴跳的事。
健康快乐才是最重要的。
