减肥健身总结

我除了小时候面黄肌瘦， 自青春期， 一直是中等偏胖。从大学开始减肥， 越减越肥。

这是刚到美国时，mid-20S。 如今新世贸大楼起来了， 虽然每周都去曼哈顿， 但是一直没有勇气再去世贸。911的创伤， 至今仍痛。

160cm， 五尺三， 大概在125磅左右。



忙忙碌碌十年， 这是mid-30S， 当时大概在130磅左右。



再过十多年， 三个小孩之后， 体重飙涨， 最重到过160磅（没有怀孕）。 这张是圣诞节一家15口， 去曼哈顿看秀， 在中央大厅的留影，婆婆当时好开心。 中央大厅今年百岁， 有很多庆祝活动， 有机会的话，去玩玩。



干脆，露丑露到底， 这是150磅多的照片， 姐妹们口下留情， 说是珠圆玉润。当时走路， 两腿都会互相摩擦。所有的裤子， 大腿内侧都磨出大洞。



在网友的鼓励下，决心减肥。 两个月后，大概在145磅左右。这张照片是距上一张一年后的夏天， 同人同景。婆婆现在已归天家了。



现在，适当饮食， 每周做两三次运动， 已经是一种习惯。

最后上一张露肉的，肚腩还有， 跟城中的众多姐妹没法比， 跟自己比， 有进步。自己鼓励一下。借一下LT语录， 求表扬。



最重要的是， 血脂， 血糖都减下来了。跟两年前相比， 血糖HGBA1C 从 6.19% 到 5.6%。胆固醇221mg/dl 降到 196mg/dl.。三油甘脂从 249mg/dl 降到 65mg/dl。 LDL 145mg/dl 降到128mg/dl。连我的医生都连连称奇。



最重要的是， 健身， 营养餐饮已近成为生活的一部分， 全家大小，乐在其中。

谢谢。很多素颜照，不好意思。