逐渐恢复

   昨天（8月18日星期天），去做了一次热瑜伽，已经停了一个多月了。还好，因为“お盆”刚过，很多人可能也有两周没来了，所以也都是些比较容易的动作，我基本还都能跟上。有一点进步，那就是不象刚开始的时候只脸红，这次出了不少汗，感觉还不错。
  下午买了不少菜，主要是要注意蛋白质和食物纤维的摄入。不过，每天做饭，对我来说还真有难度。
   今天下班回来，有些晚了，犹豫了半天，还是去了健身房。
   量了“体组成”，准备作为这次开始的基准。
   跑了一会儿，お風呂，回家。