快走消耗的卡路里不多

想掉肉靠这个还是不行的， 因为想减轻 1 lb 体重的话，需要减去 3600 卡路里。

当然有氧活动有很多好处，心血管方面，肺功能方面，降低血脂，还有增强肌肉等等。

WORKOUT SUMMARY for 02/01/2014 - 02/28/2014 view all 7 workouts 7 routes 28.7 miles 6.3 hours 2,834 kCal burned