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养老穴在手腕的背面,掌心向下,用另一手的食指按在手腕背部外侧的高骨点(尺骨茎突) 上,然后旋转手腕,掌心朝向胸部,另一手的食指会自动滑落到刚才所按的高骨点旁边的小窝里,这就是养老穴。每天一到两次,每次每个穴位3分钟,就用手指按 揉它就可以。那一天中的什么时间刺激它最好呢?当然是未时,也就是下午的13~15点,因为未时是小肠经主时,这段时间它的气血最旺,功能最好,因而治疗 的效果也更好!
就像机器长期使用会磨损和老化一样,随着年龄的增长,人体的脏器也会逐渐衰老,功能随之下降。而老年人健康问题的根源之一就是气血不足,因为他们的脾胃和 小肠已经老化,功能大幅度下降,这样,气血生化本来就不足,再加上吸收不好,整个身体的健康状况自然是大打折扣了,你说能不气血虚弱吗?
这气血一虚,各种各样的毛病就跟着来了,头晕眼花、失眠健忘、腿脚无力、精神不振……而 我们刺激小肠经上的养老穴,就可以改善和调理小肠的功能,促进老年人对饮食中营养物质的消化吸收,增加身体的气血供应。这样,身体的气血供应相对充盈了, 脏腑的功能就会得到增强,人的精气神就会更好,因为气血不足引起的那些毛病自然也就没了。而身体的气血供应跟上了,抗御外邪的能力就会得到增强,就像军队 一样,粮草供应充足了,后勤支持跟上了,军队的战斗力就会增强。
至于肘、臂、颈、肩、背酸麻疼痛这类在小肠经“前进道路”上的小毛病,对养老穴来说更是不在话下。通则不痛,痛则不通,这些部位的酸痛要么是因为气血淤 滞,要么是由于外邪入侵,气血淤滞了它可以疏经活血,外邪入侵它可以增强气血,扶正祛邪。总之,这些毛病都能被它轻松化解。
此外,刺激养老穴可以改善心脏的功能,真可谓是一举多得!而心主血脉,心脏的功能好了,老年人最大的健康威胁——心血管疾病的危险性就会小很多
养老穴或许并不是人身上最重要、最有名的穴位,但它却是最适合老年人的。
按摩养老穴、阳谷穴祛病延年
衰老是自然规律,科学调养可以延缓,按摩保养是抗衰老助延年的有效方法之一。通过按摩,可以疏通经络,调和营卫,运行气血,促进整体的新陈代谢,协调脏腑功能,增强机体的抗病力,达到祛病健身延年益寿的效果。
按摩穴位
主要是按摩养老穴和阳谷穴。
养老穴在前臂内侧,尺侧茎状突起直上中央凹陷中,手腕后1寸。取穴时,可先掌心向下,另一手食指捺在尺骨小头最高点,然后掌心对胸,另一手食指下因为尺骨小头滑动而摸到骨边缘,即是。
阳谷穴在腕关节尺侧尺骨小头前下缘。取穴时,正坐屈肘仰掌,半握拳,由腕骨穴(握拳,第5掌骨与钩、豌豆骨之间的凹陷处)向上隔一骨之凹陷处,即三角骨与尺骨茎突之间,即是。
按摩方法
⒈两手屈肘在胸前,一手掌心向下,另一手四指经外侧托在下面拇指指端按放养老穴处,用指端作推擦活动,连做1分钟。
⒉两手屈肘一胸前,一手前臂竖起,半握拳,四指托在前臂背侧,拇指指端放在阳谷穴处,用指端甲缘按掐,一掐一松,连做14次。
⒊两手屈肘在胸前,一手前臂竖起,半握拳,四指托在前臂痛侧,拇指指腹放在阳谷穴处,用指腹按揉,连做1分钟。
按摩作用
养老穴以“养老”命名,是说刺激该穴,有助于老年养生;阳谷穴有养老健身的作用。按摩两穴有助于防治各种老年病,延年益寿。中老年人由于精血的亏损,易出现眩晕、耳鸣、耳聋等,老年人常见的肩臂酸痛、视力减退、腰腿痛等,均可在两穴按摩。
注意事项
⒈养老健身按摩时,力度宜轻,欲辅助治疗老年病,力度宜加大。
⒉按摩时宜心情平和,坚持不懈。
⒊可以配合按摩手部的合谷穴和足部的足三里穴。
老花眼防治——按压养老穴、养老点和原始点
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