时间：上午8:12 –下午4:12（亚力桑那州ARIZONA时间）。整整8个小时。
地点：北凯摆泊步道（NORTH KAIBAB TRAIL），大峡谷国家公园北缘（NORTH RIM）。
距离：单程7.6公里，往返15.2公里。 步道起点——咆哮泉 7.6公里 （4.7 英里）.
海拔： 2515米（步道起点）——1585米（咆哮泉）{——730米（科罗拉多河）}
多儿和皮儿这天的目标很明确：那就是深入大峡谷（GRAND CANYON），用一天时间用双脚丈量它。与这个世界奇观零距离接触，本身就是一个格外另人振奋的事情。用多儿的话说：尽管知道将是颇具挑战的一天，但心里的那份期盼和脚上的这份迫切，还是有些按捺不住的激动。
皮 儿呢，则镇静地多。他出发前就反复盘点过了应该携带的物品。按照公园游客中心提供的资料，每一个深入谷底或打算深入大峡谷谷底的远足客，必须携带足够的水 并知晓哪里有水源（按每两小时每人一升水的量准备）；带足含盐分的零食和一顿正餐（即使不饿，也要常吃）；带步道地图；急救用品（包括急救药品、脚打泡处 理、胶带等）；手电或头灯（避免万一摸黑走路）；防晒用品（包括防晒霜、帽子、太阳镜、太阳伞）；联络用具（哨子，或反光镜。手机并不完全可信赖）；带反 光面的紧急蓬布等。
虽然大峡谷国家公园提供了以上翔实的资料，但多儿和皮儿还是按照自己的清单，准备了必备的物品。当然，自己的安全，必须由自己负责。尤其是合适的鞋子，帽子，眼镜，食物，水，缺一不可。公园的巡园人还不断在路上提醒各位：注意休息。每个小时要坐下，休息至少5-10分钟，使腿放松。一旦感觉不舒服，就要至少休息半小时。
当然了，公园在其文字介绍的显眼位置特别强调：日远足（DAY HIKING）在大峡谷可称得上无与伦比的经历。如果想享受这一过程，必须做好应对极端情况的准备。下到峡谷要计划出1/3的时间，而返回则预备2/3的时间。比照自己身体状况，一定对自己的健康情况持诚实态度，万万不可与5年或10年前的自己比较。了解自己的极限和单位时间内能走的距离。大峡谷是一个极端处所！
这当然不是危言耸听。每年大峡谷被救助的人达250人之多。公园官方网站特别提醒：千万不要试图在一天内到达谷底即科罗拉多河并回返。尤其是5-9月之间，更不可尝试。牢记这些于心，多儿和皮儿轻松上路了。第一站到达寇克尼诺观景台（COCNONINO OVERLOOK 海拔2270米），先领略全景，做到胸有成竹。第二站到达苏派隧道（SUPAI TUNNEL 海拔2070米）。这是一个不太长的隧道，估计最多有3-5米。第三站抵达红墙桥（REDWALL BRIDGE 海拔1860米）时，步道就从峡谷的东侧移到西侧。也就是说，从阴影里瞬间就转到了阳光下。随着时间接近正午，日晒的程度也越来越强。因此，这时，多儿二人的饮水次数逐渐增加。
正当两人休息的当口，碰见了回程的巡园人。他问了下预计到达目标，并再次耐心警告，千万不要试图走到河。而且最可靠的是，再走1小时就应该返程了。多儿望着身边高万仞的赤红色崖壁，心生双重暖意。有另外的人，和你自己一样，在乎你的健康和安全，那该是多么难得呀！
没走多远，过针眼（EYE OF THE NEEDLE 海拔1780米）时，遇见一对老夫妻，60接近70岁的样子。都背着约莫50磅左右的背包。老太太乐呵呵地对多儿说：加把劲！你再有4英里就到杨木营地（COTTONWOOD CAMPGROUND）了。多儿趁机问了问谷底的情况。原来两位老者在河谷住了4晚。走了4天。多儿默默地对皮儿说：不服不行啊！看人家这身体。我快到70岁的时候不知道能不能赶上她的一角！皮儿跟得也快：那就加把劲儿吧！
一路风景尽揽。下坡，外加激动，干劲十足，边玩边走，很快就到了咆哮泉（ROARING SPRINGS 海拔1585米）。这时距离出发时间过了3小时零7分。两人一商量：得了。目的地就定这里吧。别往前走了。如果留下2/3时间返回的话，应该还须6小时才能回到起点。那就是下午6点。还不错。坐在小溪边，倾听着不远处瀑布的水声，用40分钟吃了顿豪华午饭。豪华在餐桌、餐椅齐备；厕所、小溪并存。在这个天高皇帝远的地方，是不是有些奢华？！
回程那是相当的漫长。上坡明显速度降了下来。这时有点佩服公园考虑周到了。若不是善意的提醒，包括文字的，人口相传的，还真不大有足够准备。中途遇见一个20郎当岁的小伙子，在一个之字循环拐的地方，眼睁睁地看他来回跑了四趟！四趟哎…… 多儿自此不断叫他超人。
路上凡是遇见或上或下的人，大家都非常友好地打着招呼。有的小聊几句。有的鼓励几句。那真叫一个见座就坐，见水就喝。没座的地儿，随地也要坐一坐。艰难自不用提。可是，人人都面带微笑，满意度真的挺高的。这堪比两边的悬崖了。
当然，除了满意之外，最大的收获就是喜乐！因为峡谷，峡谷壁不断变换着姿态、色彩，给人们带来无与伦比的快感。说你喜上眉梢也好，喜出望外也罢，总之，喜气洋洋倒一点也不夸张。确实是一个疲劳、充实、完美、愉快的一天。
更另人称奇的是：多儿和皮儿居然只用了4小时12分钟，就返回到步道起点了。3-5分钟的无数次休息不算，10 分钟的休息一次，15分钟的休息一次。2点钟的时候特意看了下温度，是摄氏27度。8小时，15.2公里！！！成功返回…….
到国家公园营地去冲个澡，洗去这一天的灰尘的同时，也洗掉了1/3的疲累。该是吃晚饭的时候了。犒劳一下自己还是应该的。[图片另见 (一) (二) ]
