效果不错的乌发生发食疗

效果不错的乌发生发食疗

我建议一个亲戚每天坚持早晚服食黑芝麻粉,数月后接到她的电话说，头发逐渐变黑变浓密，而且骨质疏松有所改善，时不时发生的便秘也没有了，更高兴的是皱纹浅了、少了。。她说这几个月来每天都坚持服食，没有偷懒，终于有成果。

有网友反馈，她吃黑芝麻粉加上黑豆粉乌发生发效果更好。

建议量：每天早晚一次，每次2汤匙黑芝麻粉+2汤匙黑豆粉（黑芝麻和黑豆分别炒熟后打粉，或在超市买质量好牌子可靠的袋装黑芝麻粉和黑豆粉），可拌匀于粥或燕麦片中服食。一定要持之以恒才有佳效。

黑芝麻营养丰富，富含抗衰老的维E，含钙也高，古今医家都誉之为上等食物。

黑豆补肾益精，其乌发生发功效在古籍中有记载，《本草纲目拾遗》认为，黑豆能“益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病”。黑豆含有丰富的维生素E和B族以及纤维素，也是美容养颜、延缓衰老的佳品，并有益于心脑血管的健康。