卵巢（ovary）是提供卵子，繁衍后代的重要器官，同时也是维持女性内分泌平衡的一个重要器官，分泌性激素。女性身体内的激素水平是否平衡将会直接影响其美容、健康，可以说卵巢是女性健康的基础。卵巢好自然肌肤光滑细腻、白里透红，促进生殖、机体健康，还可提高两性生活质量。
现代人生活条件改善了，但是一些不良生活习惯却伴随而来，从而导致卵巢早衰，整个人都提前进入衰老期。卵巢功能衰退虽然是自然规律，但是我们如果可以做到尽量推迟卵巢早衰将会更进一步的延缓衰老。在45岁--50岁的时候女性开始进入更年期，这个时候卵巢才开始衰老，不过最近几年来不少女性还不到40岁就进入了更年期。
卵巢早衰（premature ovarian failure，POF）是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。POF的发病率占成年女性的1--3%。特点是原发或继发闭经伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的一系列低雌激素症状如：潮热多汗、面部潮红、性欲低下等。妇女的平均自然绝经年龄为50--52岁，绝经年龄存在着种族和地区分布的差异，但其绝对值相差不大。有研究总结1858例妇女的自然闭经情况，小于40岁的POF发生率为1%，小于30岁的POF发生率为1‰。原发闭经中POF占10%--28%，继发闭经中POF占4%--18%。
卵巢功能减退影响女性方方面面：卵巢功能减退将会直接导致肌肤衰老，肌肤会变得干燥、暗沉，滋生皱纹，各类斑点、毛孔粗大等问题；卵巢功能紊乱还会导致肥胖，尤其是局部肥胖，局部的脂肪堆积等。尤其是胸部脂肪流失到了背部、手臂，乳房变得下垂、外扩、松弛等；卵巢衰退还会降低女性生理功能代谢出现问题，导致内分泌紊乱，提前进入更年期。
导致卵巢早衰的原因有很多，比如心情、饮食、手术、药物等。下面分析一二。
1、精神压力过大导致卵巢早衰。现代职业白领女性们，由于工作压力大，再加上经常处于激烈的竞争之中，很容易导致资金精神压力过大、情绪抑郁，长此以往很容易导致神经系统功能紊乱，影响体内内分泌调节，从而导致卵巢早衰，在精神压力过大之下，雌激素分泌减少，从而导致更年期提前到来。
2、过度的减肥也会导致卵巢早衰。现代是以瘦为美，不少MM为了追求所谓的苗条身材，过度减肥，导致体内脂肪直线下降。脂肪比率过度降低也会影响体内雌性激素分泌水平不正常，因为合成激素的主要原材料就是脂肪，体内脂肪不充足容易导致雌性激素不足，从而引起了月经紊乱甚至是闭经的情况发生。
3、特发性卵巢早衰情况。找不到病因从而引发的继发性闭经问题，这也是卵巢早衰的主要情况之一，多发生在育龄期女性身上，刚开始是月经稀少，然后伴随的是闭经、潮热、烦躁等系列更年期症状。一些年轻女孩由于闭经时间过长，一直到发现自己不孕时才想起来去医院检查。一些女性被迫用促排卵的方法怀孕也会导致卵巢早衰。
4、工业污染是主要原因。大部分的卵巢早衰患者都是跟现代工业污染有直接关系，工业污染导致了体内细胞发生了病变，甚至是导致了卵巢癌的发生。
5、遗传因素。先天性生殖细胞数少，卵泡闭锁加速，X染色体异常，10%患者有家族史。
卵巢早衰引发4大恶果
1、更年期忧郁症。卵巢早衰会加速更年期的来临，女性容易出现各种心理症状，如焦虑不安、紧张恐惧、稍有惊动不知所措、情绪低落、悲观失望，常哭哭啼啼、自责自罪、主观臆断、猜疑他人，或是怀疑自己患某种病，甚则引起自伤、自杀等行为。
2、不孕。这是卵巢早衰最为严重的危害，既然女性出现了闭经的行为，那么排卵就会受到一定的影响，孕育生命是由受精卵着床而形成的，卵子出现了问题，就无法形成受精卵，从而影响受孕。
3、闭经。闭经顾名思义就是不来月经，然而它的原因有很多，卵巢早衰就是其中一点。卵巢早衰所引发的为继发性闭经，它是可以进行治愈的。
4、肿瘤易发。更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。
卵巢保养秘诀
1、调整心态与情绪：人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力，导致卵巢早衰的发生。用平和的心态看待卵巢早衰的问题，这对恢复有很大帮助的。女性的自信对自身健康真的有很难估量的作用。卵巢早衰并不一定代表不能生育，虽然治疗上相对较难一点，但是经过治疗后还是可以恢复的。对人体的影响最大的应该就是导致不孕不育，还会让女性衰老得更快。
2、适当补充雌激素。豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。虽然这种物质的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是最安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。所以，很多保健专家称大豆是女性的爱人。
3、切忌盲目节食。如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。所以，30岁以后，女性千万不能通过节食和纯素食减肥，这对子宫功能和卵巢功能都有极大损害。
4、调整饮食。卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。避免刺激性食物，减少盐、酒精、咖啡的摄入，降低骨质疏松的可能性。
5、健康的生活方式。要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。妇科医生认为，女性最好的保养方法是健康的生活方式。有规律的作息时间和锻炼习惯，均衡饮食，不吸烟、酗酒，远离辐射，才是女性美丽的真正药方。
6、适当服用补充剂。要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日300毫克即可。止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。所以，要少吃止痛药。
此外，一些高品质的功效营养素，比如葡萄籽粉、水果粉、维生素、圣洁莓（Chaste Berry）、马卡（Maca）以及月见草油（Evening Primrose Oil）等，都是不错的延缓卵巢老化的产品。但同时，还需要配合一些改善导致卵巢退化的原因的产品。
