09-03-2015 晚 6:00 -7:00 高温瑜伽 60 分钟
今天时间非常凑巧，刚刚好赶上6点的瑜伽课。
在走之前，儿子好像有话要说，所以坐下来听他说，心想如果赶不上就不去了。结果，就几分钟的安静的听他讲，他的情绪就变好很多，很快就去跟妹妹玩了。我也刚刚好能赶上上课。
今天的老师是那个“韩国妈妈”。非常感激她的强调“集中注意力在呼吸”。每次都是好的调整过程。
做完之后，休息了很久，很放松。
在换衣间，有机会和她聊了一会儿。她是2005开始练高温瑜伽，2009成为老师的。她非常注重“调息”，注重放松，非常不赞成“咬牙切齿”的勉强做姿势。
“练的越多，体会越深，越能听到老师在讲什么。越能多听到老师讲的。”她微笑又认真的讲这句话。
我听了，非常有感触。因为平时太多的时候，都没有用心听别人的讲话，而是在准备自己的回答。用自己的经历去理解对话方的意思，然而对方的经历与我们完全不同，所以我们完全可能根本不真正理解对方，可是表面看上去，我们还在你来我往的对话。
听和听懂是多么的重要。
决定现在开始用心去听，不要着急讲话。开始练一练，慢慢会有进步。
从听小朋友们开始。
NAMASTE
