瘦身基本成功，现在正在积极享受瘦身成果。趁着夏天的几个大节sale，买,买,买。饮食和运动还是一如既往，最近每天中午都自带沙拉，食材是从Costco买的有机power green，外加dried cranberry，blue cheese，另外一块肉（牛或鱼）。中午吃得美美的。跑步之余，又开始参加健身房的免费Body Pump class，希望加强全身肌肉和力量。
现在跟大家分享几个好的snack，如果运动或平时肚饿时可以吃上一点儿。
草莓：一个超大草莓的热量才9卡。就是说吃上5个Texas size的大草莓还不到50卡。就不用重复草莓的营养成分了吧。
蓝莓：更夸张。吃50粒才39卡。真是瘦身的良伴。
再来看看坚果-
大家都知道核桃是好东西，但热量不低。看看下面的图，7个核桃才185卡，我怀疑是不是有误。难道核桃那么轻？好吧，担心就吃2个吧。才50卡。
最后，杏仁。我最喜爱的坚果。富含钙质和纤维。一粒杏仁大约7卡。我觉得6个一组吃，比较好掌控。如果是早上可以吃10-20粒。真的很美味哦。
延续好的健康的饮食习惯，加经常的运动，一定将瘦身进行到底。
