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08-21-2015 周五 下午4:00 高温瑜伽
休假正式结束。上班。记得有人说：“在一场说走就走的旅行之后，回来工作一件都没少。”（大概意思是这样。）我想旅行的目的应该不是减少工作吧，所以，应该和工作的增加和减少没关系。总之，工作的一天，满好的。有事做，总是意味着有能力，有机会，做点贡献吧。当然，好多时候，对好多人来讲，这种贡献不一定是自愿的。
今天，对去不去中午的瑜伽课很纠结。想去，是因为非常喜欢那个老师，一开始就喜欢她，当然知道她收养了一个中国孩子之后，更是感觉有一种特殊的亲切和感动。但是又不想去，两个原因，一是这种“flow”瑜伽，动作经常是一个接着一个，保持的时间很短（高温瑜伽，有的姿势要保持一分钟，更有机会专注呼吸），所以有的时候感觉在做运动（workout）,而不是有偏向冥想的安静 （meditation）。所以平时来这种“flow”瑜伽比较少，可能还是因为“畏难”心理吧，如果多练练，应该感觉会好很多。二是，因为中午，工作可能有事情只做到中间，没有告一段落，有点放不下，跑出去“享受”。在纠结的时候，想到查一下这个老师会不会来，（因为最近她的家里有事情）。上网一查，她不会来，是代课老师。心放下了，安心工作。去下午4：00 的高温瑜伽。
今天瑜伽做的不是很专心，经常有不相干的念头出现。因为知道这是很正常的事，尤其是在最初刚开始练瑜伽的时候居多。知道不要去执着出现的念头，把注意集中在呼吸上，就好了。有几个动作没有做到平时做的程度，不过，瑜伽是不勉强身体的，所以躺下休息 （Savasana), 也可以把注意集中在呼吸上，很静，静。不知道是今天温度高，还是自己身体的原因，汗出的特别多。汗珠儿成串从脸上滴到瑜伽垫上的毛巾上，后背上能感觉到汗滴一路滑下来，也许这就是努力在身上“刻下”的痕迹。最后的放松（休息）Savasna，非常好。这个老师会非常强调练习者离开房间的时候要安静，这样所有的练习者都有足够的个人时间来完成最后的休息（放松）（冥想），也是整个瑜伽练习最重要的部分。如果可能，我都会多留几分钟，因为自己的确非常喜欢最后的放松，一种“放下”“所有事不在”“单纯存在”的静和喜悦，静很容易感受到，但是喜悦，可遇不可求，一旦有，真是妙不可言，心和身浸在里边，一种由衷的bliss (极大的喜悦)。
