炎炎夏日,就算防晒霜、墨镜、遮阳伞齐上阵,也难逃无孔不入的紫外线!聪明的女人懂得内外兼修~一定要多吃这些“天然防晒霜”!
石 榴
有一种说法叫“石榴偷了光线”,夏天多吃石榴能有效保护皮肤免受紫外线的伤害。
苹 果
苹果皮营养丰富,能有效对抗紫外线照射对肌肤细胞的损害,防止黑色素生成,美白肌肤。
菠 萝
菠萝丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,还能有效去除角质,促进新陈代谢,使皮肤呈现健康状态。
牛油果
牛油果是天然的抗氧化剂,不仅能滋润肌肤,还能收缩粗大的毛孔,1/4个牛油果混合1茶匙牛奶敷脸,能有效改善皮肤暗黄,维持肌肤白嫩。
橙 子
维生素C是永远的美肤佳品,橙子等柑橘类水果含有丰富的维C,有助于预防紫外线晒伤导致的皮炎,还可以增强皮肤角质,保持肌肤弹性。
西 瓜
西瓜含有丰富的氨基酸,能促进肌肤代谢功能,有效预防晒后变黑。吃完西瓜后,用西瓜皮擦脸或切薄片贴脸15分钟,能有效滋养面部肌肤。
番 茄
番茄能增加肌肤胶原蛋白的含量,防止紫外线的伤害,坚持吃煮熟的番茄2个月,可使皮肤的防晒能力提高33%。
丝 瓜
丝瓜中含有丰富的维他命和植物黏液,是增白、去皱的天然美容品,长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸,可使肌肤柔嫩光滑,有效预防黑色素。
芦 荟
芦荟能吸收紫外线,防止皮肤产生色斑,如果不慎晒伤,当天用芦荟进行修护,效果也是杠杠的。
具体做法:剪下一小段芦荟,从中间片开,将芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上,保留一晚,让芦荟原液充分渗透,第二天早上皮肤发红发热的现象就会消失。
豆 腐
豆腐是维持皮肤细嫩光滑不可缺少的一类食物,每100克豆腐的热量只有50-80卡路里,大胆地吃也不用担心长胖啦。
黑巧克力
黑巧克力含有多种抗氧化物,适量摄入可减少紫外线对皮肤细胞的损害,预防皮肤癌,不过怕长胖的爱美女性还是少碰为好哦~
坚 果
坚果中的植物油大多含有丰富的维生素E,每天1/4小杯的坚果仁能为人体提供所需的抗氧化剂,有效防晒。
三文鱼
三文鱼中含有的脂肪酸有助于缓解炎症,促进阻止康复,平时多吃,不仅能防止晒黑,还能减轻晒伤后的症状,不过鱼为发物,皮肤受损时不要吃。