善待自己：在寻常的日子里发现小快乐

日子一天一天过得飞快，很普通，很平常。在每一天的忙碌中发现让自己开心的闪光点，一点一滴，积少成多。想高兴的时间多了，留给负面情绪的时间就会少。水沫前两天写了一篇国际幸福日感受幸福的事，我也来一个看图说话，列一些让自己开心的小快乐吧。

水沫的文章:http://blog.wenxuecity.com/myblog/80/201703/26446.html

1. 看文学城里的博文就是每天生活中快乐时段。这么多来自世界各地的朋友们通过文学城这个平台分享美文美图，在回帖中互动，让人时刻感到温暖。谢谢文学城，谢谢众多的网友。

用随手拍得这张花表示感谢吧。

2. 分享的收获就是从波城冬日的帖子里发现了她介绍的梅子酒，然后就在当地的酒店找到了。那个高兴啊。虽然价钱比她帖子上标的贵了五刀。

http://blog.wenxuecity.com/myblog/68493/201703/4256.html

3. 用全民K歌唱老歌得高分也可以高兴一下啊，虽然大多数的歌都唱不好。

4. 偶尔去赌场赢钱时的场面还是让人开心一下的。虽然第二次去把赢的钱都送回去了。

5. 去不同的餐馆吃不同食材的新菜，也是一种小快乐。虽然有时候菜并不如预想的好吃。 省了自己做了：）

6. 当然自己做饭是最能让我安静并快乐的一件事。特别是看到成品很漂亮好吃的时候，幸福感是很多的：）虽然有时候也有不耐心的时候。芝麻酱葱花烧饼。好吃的很。

7. 那天傍晚坐在桌前吃晚饭，就看到窗外的天渐渐变红了，禁不住抄起手机出门拍下这绚丽的晚霞。很高兴。

8.喜欢拍天上的云。大自然是最有天赋的艺术家。蓝天就是最大最漂亮的画板。

9. 买自己喜欢的东西当然也会开心啦。

今年鸡年，买一个有大公鸡的漂亮锅。

还有下面这个，因为喜欢也败了一个。

 

 

10. 这条围巾只有9刀，很舒服，就买了。特别是过两天再去看到店里没有货了，就偷着乐吧。

11. 到了这个年纪，锻炼很重要。不需要多大的运动量，只要在运动时各个关节不疼就是最大的幸福。喜欢一边走步一边拍照。

下面是走步中拍下的雪景。

走步中拍下的风景。

12. 来一个说走就走的旅行。春假由于大雪，没能去看儿子。这个周末天气不错，又不算太忙，就自己开车跑了一趟。能够一趟连续开7个小时也是可以让自己高兴一下了：）车里放着自己喜欢的歌，声音想多大就多大。如果有人在旁边还要估计人家的感受对吧 所以自在也是一种快乐。

十天前的大雪积雪还在说明有些地段雪之厚不是传说。

当然后来亮开车带我进城再拍照就比较容易了。儿子做司机当然快乐了。

13. 与亮坐在他喜欢的咖啡馆里聊天是最最快乐的时光。虽然时间很短。 时间长难免有分歧，快乐会减分。所以周末一天多一点够了。赶紧撤，留下的都是美好。

14. 我们一起买回来一把郁金香。

因为家里种的都喂兔子或鹿了。

下面这一支也不小心被折断。找到一个小咖啡杯做花瓶也能示范一下正面思维是可以化腐朽为神奇的。 

15. 生活中总有许多的小惊喜，小快乐。刻意不去想烦心事。就是有也争取忘掉。多想让自己高兴的事情。让正面思维主导生活。

这就是这一段的所思所想。祝朋友们快乐每一天。

再加上一个就是找到喜欢跳舞的小视频。跟着跳几下，反正也是自娱自乐，不必担心跳得不好看。

欢迎大家来我的每天锻炼半小时来锻炼。

http://www.wenxuecity.com/groups/index.php?act=groupview&gid=1853

她的帖子，谈抑郁症的系列篇

http://blog.wenxuecity.com/myblog/71936/201703/32188.html

加上在莲盆籽的帖子后面的回帖：

谢谢你莲盆籽。用双语写下你的体会和反思真是造福于家长和孩子们的好文章。 我们都期望拥有身心健康，这里面心理健康比身体上的健康更重要些。两者当然也互相关联互相影响。一个人的性格是否开朗有先天的因素也有后天环境的原因。在读Pat Summit的书里她也提到有时她会和一些队员提出更高的要求，但是都是她觉得这些队员是可以handle压力，不怕压力和挑战的人。每一个人对待同样事情的反应是不一样的。不同的时段对待压力也是不一样的。一定要叫自己和孩子们知道退一步海阔天空，直线走不通还可以绕行的道理。还有就是别太把自己当回事，也别把事儿太当回事儿。