今天照旧没有三项锻炼，心里隐隐觉得很不努力。但是一个很重要的原则，就是要stick to the plan。我的肩膀疼就是没有stick to the plan的直接后果。
中午去gym教练介绍的按摩师那里做了一下按摩。从骑车这几年，我已经不知道做过多少次按摩了，但是这是第一个按摩师在按摩开始前仔细检查我的关节的旋转范围和柔韧度，然后一言不发地开始按摩了。慢慢我就睡着了。迷糊中，肩膀酸酸的，很放松。
中午不是匆忙去游泳，而是睡了一觉，真的是难得的奢侈。这个按摩一共四个session，她约了我下个星期同一个时间。好憧憬。
下午把大铁比赛那天的公寓订好了。那个周末的价格比平时要贵很多，但是离起点很近。
打铁真的是烧钱的运动，报名费，各种器材，住宿，旅行，都是不小的费用。在那本书“you are an ironman”里，不少选手都不得不在家里开销和铁人比赛中做出选择。有稳定的工作，有家人朋友的支持，有加州适宜的天气，我真的是已经占尽天时地利人和了。
定完以后，又看了几段arizona大铁游泳开始的录像，心里很紧张，不知道11/18/18那天，我是不是准备好了。
