| 崇礼168热身赛--圣洛伦索河50公里 海岸越野跑（Coastal Trail Runs）是一家专营北加州湾区越野跑的组织。收费低廉/规模超小/景致超棒，是其几大特点。6月中下旬，海滨小镇圣塔克鲁斯附近的海岸山脉，便有这么一场由其主办的越野赛事，唤作圣洛伦索河越野跑（San Lorenzo River Run）。计有：10公里/半马/30公里/全马/50公里5个组别，全部参赛人数加起来，也不过300来号人马，实在是一个无比袖珍的小型赛事。 7月要跑国内的崇礼168，这个50公里越野赛，权且当作热身赛事。 摘抄一段官网的简介：穿梭在百米高/1500高龄的海岸红衫之间，潜行在郁郁葱葱的溪流峡谷之中，狂奔在开阔的草甸之上，漫游于松树和橡树森林之间，奔跑在矮树覆盖的山脊。。。 赛事资料  官方路线图。因为5个比赛组别共享，线路的标识看起来有些头大。简单地说，从下面的起点Harvey West Park开跑，北上跑到最上面的折返点Henry Cowell；回头，顺时针绕那个橙色的小圈，再次北上，跑到Henry Cowell；掉头南下，回到起点（这是30公里）；再次北上，直抵Henry Cowell；最后一次南下，跑回起点，也就是终点。两大圈+一小圈，50公里。  海拔图。爬升5250英尺（1600米），难度指数中等。 赛事流水账  只有3间厕所，人龙巨长。$60的报名费，还能祈求个啥？  起点区域。  7:58AM，赛事总监讲解路标的分类以及目前的路况。  8:00AM，比赛开始。  大家伙先在公园的草地旁，绕了一个大圈。  来自澳洲的小吴跑在俺的前面。本周他完成了部分John Muir步道的徒步，周五才返回湾区。今天早上，小吴+小马哥+本人同车来到赛场。  进山了。今日圣塔克鲁斯阴天，跑的快/光线弱，拍出来的片子，很多都糊掉了。  8:14AM，攀上第一道山脊。  越野赛是不封道的，因此，很有若干无聊的吃瓜群众，混进来一起跑，包括汪星人等。  高个儿的人，通常都是高在了腿上。  8:31AM，第一次跨越9号加州公路，  8:37AM，第一次涉越圣洛伦索河。小吴正在跋涉中。  过河之后，是一段颇为陡峭的上坡。红衣老汉是全马选手，成绩4:46，俺们是同一年龄段。金发妹子是半马选手，成绩是2:08。  跑下第二座山。  小桥流水。  Henry Cowell红木公园入口。  9:07AM，6.5英里处的第一个折返点--Henry Cowell补给站。小吴正准备出站，他目前的排名是第二。  9:29AM，5英里小圈的山脊线上。非常难跑，浮沙没脚！  目前，本人的排名是第三，光背小哥是第四。  山顶上是一座建筑。  路标居然是指引上楼！  然后从这个橙色的口袋里，取出一个橡皮圈戴在手腕上，表示你不曾偷懒，的确是爬上了这座山！^_^  遭遇骑马客。  骑马客拥有最高路权，只好站在路旁等候马们通过。  9:49AM，50公里组排名第一的小伙。  9:53AM，11英里，第二次抵达Henry Cowell补给站。  10:20AM，第二次过河。这条圣洛伦索河，俺们要来回徒涉4次！  开发大西部的时候，运输红木的火车路轨。现在有一趟观光小火车（Roaring Camp Railroads），还在使用这一线路。票价$29。  第二次穿越9号公路。此处设有一个补给站。  缓上坡。  10:50AM，16英里，距离终点补给站，还有不到一英里。  10:57AM，终点补给站。50K/全马在此掉头，再去绕上一圈。  10K/半马直接去冲线！  第二次攀上这座山脊，只有寥寥的几位半马选手准备冲线。  三位全马选手。  11:35AM，第三次渡河。  此时此刻，真的有些累，连续3周的80+英里的山地跑训练，老汉俺渐渐有些吃不消了。  22英里的时候，躲在大树后面放水，可能停留的时间有点长。。。俺的920XT就抽了疯，后面的数据有点不大正常，配速指标正确，但是路径和高程数据丢失！  12:08AM，24英里，第三次抵达Henry Cowell补给站。进站前遇上小吴，他目前排名第一，忽悠俺追上第二！  兀那大嫂都认识俺了，给俺一个大大滴赞！  12:37AM，27英里，第一次涉足越野的小马哥。第二次抵达Henry Cowell补给站的时候，他就把水袋留在了那里，心想：一定要完赛啊，不然水袋就拿不回来了！小马哥的最终成绩是sub7小时，恭喜！  12:38AM，最后一次飞渡圣洛伦索河！  最后的4迈赛程，跑的非常敬业，一张片子也没有拍！一心想追上第二名，成就一番华裔包揽冠亚军的美谈。。。结果还是没有追上，最后半英里还摔了一跤！ 小吴荣获冠军，并且跑进了5小时！恭喜~  GPS轨迹图。 GPS数据
（完） |
崇礼168热身赛--圣洛伦索河50公里
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