今天早上照常游泳，速度慢慢开始恢复，但是还是没有回到休息前的水 平。不知道要过多久才能回到之前的状态。
本来下班后要骑车，但是今天实在太忙了，没办法只能给教练发text，问她能不能把今晚的骑车改到明天早上，因为明天是我的rest day。我很不情愿这样做，因为这是个不好的习惯。教练却说，索性不骑，明天还是照常休息。她要保证我这几天值班能够休息好，因为下个星期运动量就要上去了。这时候，就不得不感慨教练的经验和胆魄，如果是我，肯定会明天早上很疲劳骑车，但是她觉得这样的意义不大。还不如休息好。
下午，她发消息给我说，她考虑很久，觉得我要提高跑步，大铁最后，都是看跑步，如果跑步提高一点，我的大铁成绩会好很多。我从来没有系统训练过跑步，现在游泳就这样了，骑车经验也比较丰富，只有跑步还有很大的margin可以提高。
跑步训练其实是最艰苦的，也是最容易受伤的，希望我能够无伤痛坚持下来。
