周六早上一个tri club的姐们带我去了一个她的秘密训练湖，离我家竟然不远，省掉很多我开车时间，帮助真是太大了。游完以后我才知道她那天还是生日，特意来陪我游的，然后匆匆回家去过生日了。真的很感动。 每次到一个新的地方游泳，我的速度就会下降很多，因为不熟悉环境，望风很吃力。另外因为心情紧张就不愿意push自己，很怕那种在水里喘不过气的感觉。游了一个大铁距离，二小时零五分，大铁关门时间是2：20。分分钟被关门的节奏，不知道下周会不会好一点。
游完以后骑车三小时，照旧在廊桥。然后跑步，跑到小镇中心的一个冰淇凌店，圆满完成一天的训练计划。
周日早上跑步两小时，然后回家吃饭午睡，下午接着跑一个小时，然后去医院干活，然后带家人出去吃饭。 一周十七小时的训练，终于结束了。
今天可以休息一天。冰淇淋小店里有一个牌子上写着，要是发牢骚就要罚款，我忍不住笑了，是不是应该挂一个在我床头，让自己不要老是发牢骚，毕竟打铁是我自己sign up的
